تحت هیچ شرایطی صبحانهتان را کنار نگذارید
خوردن صبحانهای کامل در ابتدای روز از پرخوری شما در طول روز جلوگیری میکند
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
اگر 10 ساعت غذا نخورید، بدنتان به صورت خودبخود، بر روی وضعیت ذخیره انرژی قرار می گیرد.
🔹️در این حالت سوخت وساز بدن 40% کاهش میابد. پس اگر رژیم لاغری دارید، وعده های غذایی را حذف نکنید
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
وقتی نمیبخشید زندگیتان را نابود میکنید
نباید زندگی را خیلی جدی بگیرید. خیلی وقتها دیگران ناراحتتان میکنند و خیلی وقتها هم شما دیگران را ناراحت میکنید. کینه به دل گرفتن و عصبانی بودن کورتان میکند و نمیگذارد چیزهایی که واقعاً در زندگی مهم هستند را ببینید.
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
باید از یه جایی محبت دریافت کنی،
تا بتونی بی توقع به پای دیگران بریزیش!
سیمِ قلبت رو مستقیم به خـــدا وصل کن؛
تا مُدام شارژش کنی...
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
امیر المومنین امام على عليه السلام
قسمتی از
نامه اش به كارگزاران خود
قلم هاى خويش را تيز كنيد و ميان سطرهاتان كم فاصله نهيد و سخن هاى زياده برايم ننويسيد و آن چه را مقصود است بياوريد و...
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
ارتباط چاقی و کمردرد
پایین ستون مهره یعنی ناحیه کمر بیشترین تاثیر را از افزایش وزن میپذیرد.
وزن زیاد تنه در این محل میتواند موجب فشار بیش ار حد به مهره ها شود.
این فشار بتدریج موجب خراب شدن دیسک بین مهره ها میگردد.
این آسیب و خرابی در دیسک کم کم موجب چروکیده شدن و کاهش ارتفاع دیسک شده و در نتیجه مهره ها به هم نزدیک تر میشوند.
نزدیکی مهره ها به هم ، موجب افزایش فشار به مفصل بین مهره ها میشود.
فشار بیش از حد به مفاصل بتدریج موجب بروز آرتروز و ساییدگی در آنها شده و که نتیجه آنها درد است.
فراموش نکنید هر کیلو اضافه وزن ، معادل هفت کیلو فشار به بدن وارد میکند
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
رد پای شیطان
از اصول رسیدن به آرامش، این است که ابتدا قوای جسمی و روحی خودمان را به تعادل برسانیم و همه را با هم متحد کنیم. از افکار پراکنده و بیجا بپرهیزیم و نگذاریم با ذهنیتهای نادرست و توهمها، قلبمان مشغول شود. این وحدت درونی که هر کس میتواند برای خودش ایجاد کند، مقدمۀ اتحاد و همدلی با دیگران است.
متأسفانه امروز، بسیار مشاهده میشود که بین دو دوست، دو همکار، دو همصنف یا بین اعضای یک خانواده که همگی هم مذهبی هستند، اختلاف نظر و مشاجره پیش میآید.
اما آیا ایمان به دین واحد، نباید تا کنون ما را به هم نزدیک کرده باشد؟ آیا اهداف همۀ ما نباید یکسان شده باشد؟
وقتی دو نفر که هر دو به دین معتقدند اما اختلاف نظری دارند، درگیر میشوند و هرکدام اصرار میکند که نظر خودش درست است، بدون شک پای شیطان در میان آمده است تا آنها را از عالم زیبای وحدت جدا کند و به تفرقه بکشاند
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
آدمای مهربون؛ همه کاره ی قیامتند!
میدونی کیا؟
اونایی که قلبشون، بی توجه به گذشته ی دیگران، و بی توجه به موقعیت مالی و معنوی و اجتماعی شون...
برای بقیه جـا داره!
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
اتَّقُوا اللَّهَ وَ قُولُوا قَوْلاً سَديداً
تقوای الهی پیشه کنید و سخن حق بگویید
قسمتی از آیه 70 سوره احزاب
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
به محض شنیدن تقاضای کودک، بلافاصله نه نگویید.
اول بررسی کنید؛
اگر دلیل منطقی داشتید،نه بگویید!
کودک شما نمی تواند"نه" بشنود.
نه شنیدن را برای او قابل هضم کنید.
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
انار با کمی گلپر بخورید
🔹️معده را پاکسازی و خون را تصفیه میکند، پوست را شاداب نگه ميدارد، با خواص آنتی اکسیدانی؛ دشمن سرطان و آلزایمر است، دفع کننده چربی و سموم بدن است
🔹️ "گلپر" گیاهی مفید و پر خاصیت است که برای لاغری و تناسب هم بسیار مفید می باشد
@nabkotah110 کانال نکته های ناب