اگر ورزش نمی کنید روزی 20 نـفـس عمیق
بکشید
فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق:
🔹هضـم غـذا
🔹سلـامت قلـب
🔹کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی
🔹کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
مصرف نوشیدنیهای سرد در وعده صبحانه به قلب، معده و کبد آسیب وارد میکند !
🔹️بسیاری از افراد در وعده صبحانه کیک یا شیرکاکائو سرد میخورند که بسیار به معده، قلب و کبد آسیب میرساند، چرا که خون را غلیظ کرده و در دراز مدت بیماریهای مختلفی را به وجود میآورد
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
نماز اول ماه به همراه صدقه ی اول ماه را فراموش نکنید
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
گاهی تقدير در نرسيدن است
مانند اويس قرنى به محبوبش در مدينه النبى
يا فاطمه معصومه به امامش بأرضِ طوس...
مولاى مهربانم!
تقدير مرا مانند فاطمه زهرا (سلام الله علیها) بنویس
«جان دادن بر دامانِ امام»
اللهم عجل الولیک الفرج
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
بانوی مهر، حضرت خواهر، فاطمۀ معصومه
آقای رئوف، حضرت برادر، علیبنموسیالرضا
قلبمان به هوای شما میتپد و مدام تلاش میکند ضربانش طبق میلتان باشد. میخواهیم متصل شویم به سفرۀ کریمانهتان و بنوشیم از جریان ولایتتان؛ تا بیابیم ارزش انسان بودنمان را
در همین فضای مسموم دنیای امروز، میخواهیم خواص عالم کریمان را بچشیم و خوب میدانیم که تلاش ما ثمر نمیدهد، مگر به یاری خاص شما
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
از آیت الله العظمی مرعشی نجفی نقل شده است:
علّت آمدن من به قم این بود که پدرم سید محمود مرعشی نجفی که از زهّاد و عبّاد معروف بود، چهل شب در حرم حضرت امیر علیه السلام اعتکاف کردکه آن حضرت را ببیند.
شبی در حال مکاشفه حضرت را دیده بود که به ایشان می فرمایند:
سید محمود چه می خواهی ؟
عرض می کند:
می خواهم بدانم قبر مادرم حضرت فاطمه زهرا علیها السلام کجاست تا آن را زیارت کنم.
حضرت فرموده بودند:
من نمی توانم بر خلاف وصیت آن حضرت، قبر ایشان را معلوم کنم...
عرض کرد: پس من برای زیارت چه کنم؟
حضرت فرمودند:
خداوند، جلال و شکوه حضرت زهرا علیها السلام را به فاطمه معصومه سلام الله علیهاعنایت فرموده است. هر کسی می خواهد به ثواب زیارت حضرت زهرا سلام الله علیهابرسد، به زیارت فاطمه معصومه سلام الله علیها برود
[فروغی از کوثر، صص ۵۷و۵٨]
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
آموزش مدیریت احساس به فرزندتان
با تایید احساس فرزندتان، در مدیریت احساساتش او را یاری کنید. اگر پسرتان گریه میکند و شما با عصبانیت به او میگویید “تو مرد هستی گریه نکن”، نه تنها به وی کمکی نکردهاید، بلکه احساسات او را سرکوب کردهاید و به او یاد میدهید که احساساتش را مخفی نگه دارد.
پژوهشها نشان میدهند که مادران از دخترانشان بیشتر در مورد احساسات سوال میکنند و اگر هم زمانی دختر و پسر آنها دچار آسیب شود، بیشتر به فرزند دختر رسیدگی میکنند و همین امر موجب میشود که پسرها در بیان احساسات خود شرم داشته و به مردانی تبدیل شوند که نتوانند به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنند، حتی نتوانند احساسات خود را بیان و کنترل کنند.
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
5 دسته افراد بیشتر مریض میشوند
🔹️افراد استرسی
🔹️افراد عصبی
🔹️افراد پر خور
🔹️افراد کم تحرک
🔹️افرادی که صبحانه نمیخورند
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
بعد غذا دوغ بخوریم یانه؟
🔹️مصرف دوغ پس از غذا نه تنها جلوی جذب آهن را نمیگیرد بلکه تا حدی میزان جذب آن را بالا میبرد!
اما اگر درغذایتان گوشت وجود دارد در مصرف دوغ زیاده روی نکنید.
@nabkotah110 کانال نکته های ناب