به همه احترام بگذارید چه خوب و چه بد، خداوند آنها را سر راه شما قرار داده تا با خوب و بد زندگی آشنا شوید؛ ذهنتان را درگیر آنها نکنید و تنها از طریق آنان راه درست زندگی کردن را بیاموزید ... @nabkotah110 کانال نکته های ناب

هيچوقت در حضور فرزندانتان همسر خود را تحقير نكنيد. آسيبي كه اينكار به فرزندتان و آينده او ميزند به اندازه تنبيه بدني خود اوست. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

هیچ وقت نگو محیط خرابه، منم خراب شدم هر چه هوا سردتر باشد، لباست را بیشتر میکنی پس هر چه جامعه فاسدتر شد، تو لباس تقوایت را بیشتر کن @nabkotah110 کانال نکته های ناب

در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید  چــــای گل محمدی؛ باعث شادابی و کاهش چین و چروک های پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش میشود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

خطر بیماری قلبی در چه افرادی بالاتر است؟ 🔹️افراد چاق 🔹️افرادی که دیابت دارند 🔹️افرادی که شغل پر خطر دارند 🔹️افرادی که وعده غذایی حجیم میخورند @nabkotah110 کانال نکته های ناب

تکنیک ساده برای آرامش هنگام خواب قبل از خواب حتما افکار پریشان و دغدغه های ذهنی و درگیری ها رو کم کنید بعد بخوابید. درگیری های ذهنی مثل اینه که بخواین با یه کیسه هفتاد کیلویی روی شونتون راه برید برای اینکه خوابی سبک و آرام داشته باشید پیش از به خواب رفتن، ده بار نفس عمیق بکشید طوری که صدای نفستون رو مردم توی کوچه بشنون. یعنی خجالت نکشید یا طوری نفس نکشید انگار دارید خلافی مرتکب میشین مبادا کسی بشنوه صداتون رو دادگاهیتون بکنه از شوخی گذشته، وقتی که دم می گیرید تجسم کنید که نور، انرژی خالص، پاکی، هوای تازه و نیرویی در درون بدنتون جریان پیدا میکنه و هر چی گرفتگی و درد و سیاهی و تاریکی هست رو پاک می کنه و موقع بازدم همه این سیاهی ها و تاریکی ها از بدنتون خارج می شه و سبک می شین این کار رو انجام بدین ببینید چه حس خوبی پیدا میکنید و خواب های قشنگ می بینین و صبح سرحال بیدار می شین شبتون قشنگ @nabkotah110 کانال نکته های ناب