پس از حمام گرم
از مصرف غذاهای غلیظ
اجتناب کنید.
پس از حمام گرم،
از مصرف زیاد غذاهایی مانند گوشت گاو،
نان های روغنی،
چربی ها
سرخ کردنی بپرهیزید.
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
بسیاری از مشکلاتِ کمر
مربوط به دمر خوابیدن است
زیرا
باعث می شود ماهیچه ها
قادر به استراحت نباشند
و مفاصل نتوانند آزاد باشند
و این منجر به
احساس خستگی و درد
در صبح میشود
شب آرامی را برایتان آرزومندم
@nabkotah110 کانال نکته های ناب
