هر از گاهی برای آنان که دوستشان داری ، نشانه‌ای بفرست .. تا به یادشان آوری  که هنوز برایت " عزیزند " ...! @nabkotah110

---🌸🌻🌺--- بخوان دعای فرج را، دعا اثر دارد! 🤲🏼 دعا کبوتر عشق است و بال و پر دارد بخوان دعای فرج را که یوسف زهرا ز پشت پرده ی غیبت به ما نظر دارد💫

حدیث امام على علیه السلام خوش بينى، اندوه را مى كاهد و از افتادن در بند گناه مى رهاند حُسنُ الظَّنِّ يُخَفِّفُ الهَمَّ، و يُنجِي مِن تَقَلُّدِ الإثمِ خوش بینی یک تصمیم است ☆☆☆ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

تلنگر از تجربه و اشتباهات دیگران درس بیاموزیم، چون زندگی آنقدر طولانی نیست تا همه ی آنها را خودمان تجربه کنیم! ☆☆☆ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆ تا مزّه ی یه چیزی، نره زیر زبونت محاله بخاطرش خودتو به زحمت بندازی! اگر می‌بینی حوصله‌ی خدا و عبادت و ... رو نداری، برای اینه که مزّه ی شیرنش به جانت رسوخ نکرده ! بد نیست برای یک بار ادراکش، از یه بلدِراه کمک بگیری @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆: هرگاه بتوانم بعد از هر شکست لبخند بزنم، شجاع خواهم بود @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆: چاقی به ویژه چاقی شکمی نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به کبد چرب دارد. بر همین اساس، داشتن پیاده روی منظم به میزان حداقل 30 تا 60 دقیقه در روز توصیه می شود. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆ ما در این دوران به انقلاب فرهنگی، نیاز اساسی داریم. البته انقلاب فرهنگی این نیست که برویم نمازهایمان را زیاد کنیم، مرتب به زیارت برویم و... . که این دست اعمال را همۀ ما خوب انجام می‌دهیم. انقلاب فرهنگی این است که مصادیق اعتقاداتمان را پیدا کنیم. یعنی اجازه ندهیم اندیشه‌های دینی‌مان در حد عقاید خشک باقی بمانند و هیچ کاربردی در زندگی‌ روز‌مره‌مان نداشته باشند. کافی است در هر لحظه از زندگی ببینیم چگونه می‌توانیم در آن میدان اماممان را یاری کنیم و در مسیر رضایتشان قدم برداریم. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆ کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می‌کند 1. تند غذا خوردن 2. به اندازه‌ی کافی آب نمی‌نوشید 3. زیادی اجتماعی هستید 4. زیاد می‌نشینید 5. به اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید 6. برای آرام کردن خود وقت ندارید 7. غذا خوردن در ظرف‌های بزرگ 8. مقابل تلویزیون غذا می‌خورید 9. نوشیدنی زیاد می‌خورید 10. پروتئین کافی نمی‌خورید 11. فیبر کافی نمی‌خورید 12. به جای پله‌ها از آسانسور استفاده می‌کنید 13. میان وعده‌های سالم نمی‌خورید 14. چربی‌های سالم زیاد می‌خورید 15. بدون لیست به خرید می‌روید 16. زیاد قهوه با خامه و ... می‌نوشید 17. به اندازه‌ی کافی میوه و سبزی نمی‌خورید 18. زیاد سس می‌خورید 19. سر ساعت مشخص غذا نمی‌خورید 20. آخرهفته‌ها غذای سالم نمی‌خورید @nabkotah110 کانال نکته های ناب