گاهی وقتی تو رختخواب هستی و ذهنت در حال فکر کردن و این باعث بیخوابی تو میشه ، ورزش پاها را به صورتی که در عکس نشان داده انجام بده و تکرار کن 3 تا ۵ دقیقه با این ورزش آرووم میشی و میخوابی‌ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

خدایا! مبارك گردان بر ما، در اين ماه رجبِ بزرگ و مكرّم، و آنچه پس از اين است از ماه‌هاى حرام؛ و در اين ماه نعمت‌هايت را بر ما فراوان كن، و قسمت ما را در اين ماه بسيار گردان، و سوگندهايمان را به انجام برسان مفاتیح‌الجنان، توقیع ناحیه مقدسه در ماه رجب @nabkotah110 کانال نکته های ناب

خوابیدن با یک بالش بین پاهایتان 🔹بالش بین پاها باعث راحتی، کاهش فشار و تنش عضلانی در بدن می شود. 🔹وقتی به خواب می روید، به این واقعیت توجه نمی کنید که زانوهایتان بسته می شود. 🔹 در این لحظه تنش در ناحیه کمر و باسن ظاهر می شود. 🔹بالش بین پاهای شما این وضعیت را از بین می برد، قسمت پایین ستون فقرات را تسکین می دهد و شما آرام می خوابید. 🔹 این حالت همچنین باعث کاهش درد کمر، جلوگیری از گرفتگی عضلات و واریس می شود. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 آقاااای خوبی ها سلاااااااام 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🍃🍂🍃🍂🍃🍂 سلامٌ عَلى آلِ یس اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا داعِىَ الله ِورَبّانِىَّ آیاتِهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا بابَ الله و َدَیّانَ دینِهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا خَلیفَةَ الله وَ ناصِرَ حَقِّهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا حُجَّةَ اللَّهِ وَ دَلیلَ اِرادَتِهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا تالِىَ كِتابِ الله وَتَرْجُمانَهُ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ فى آناءِ لَیْلِكَ وَاَطْرافِ نَهارِك اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا بَقِیَّةَ الله فى اَرْضِه @nabkotah110 🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

حدیث امیر المومنین امام على عليه السلام بايد خريد و فروش آسان و بر موازين عدل باشد، با قیمت هايى كه نه به فروشنده زيان رسانَد و نه به خريدار نهج البلاغة از نامه 53 @nabkotah110 کانال نکته های ناب

تلنگر ماجراهای من و کودکم @nabkotah110 کانال نکته های ناب

شادی، واگیر دارد... اطراف‌تان را با آدم‌های مثبت پُر کنید. هر یک دوست شاد و سرحال، امکان شاد شدن فرد را تا ۹ درصد افزایش می‌دهد. اگر احساس کسل بودن می‌کنید با یکی از دوستان‌تان ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد. مغز ما نورون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هر وقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند ارتباط برقرار کنید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

اگر توان روزه گرفتن در ماه رجب را ندارید حتما بخوانید .... نشر دهید تا شما نیز در ثوابش شریک باشید @nabkotah110 کانال نکته های ناب

هر جوری که بودی؛ هر جوری که زندگی کردی؛ مهم نیست... رجب؛ با همه ی عظمتش، یه نردبانِ، که خدا برای نجاتت فرستاده! با اراده ی محکم ازش بالا برو؛ آسمون نزدیکه @nabkotah110 کانال نکته های ناب

توت خشک بخاطر داشتن فیبر، باعث کم شدن میل و اشتهای افراد به خوردن غذا می شود و فرد را دچار چاقی نمی کند 🔹 اغلب خوردنی هاى شیرین چاق کننده هستند و باعث چاقی می شوند. توت خشک به دليل داشتن فیبر باعث مى شود که فرد از خوردن بیش از اندازه ی غذا خود داری کند چرا که دارای انرژی زیادی است که با خوردن آن نیاز به غذای بیشتر کمتر احساس می شود. 🔹فیبری که در توت سفید نهفته است برای پایین آوردن کلسترول خون بسیار مناسب است هم چنین باعث تسریع در هضم غذا می گردد اگر هر روز یک سوم فنجان توت خشک استفاده کنید، به مقدار 20% از فیبر مورد نیاز خود را جبران می کنید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

ماه رجب، زمان شکوفایی بذر انسانی است. همان‌گونه که بذر هر میوه بايد در فصل خاصی زير خاک برود تا بتواند رشد کند و به هدف خلقتش برسد، یعنی میوه شود. خاک مناسب برای انسانیت نیز همان برنامه‌های خاص عبادی است که در طول اين ماه به ما داده‌اند تا بتوانیم با آن‌ها بذر انسان شدن را در درون خود بپرورانیم. فرصت را غنیمت بشمریم و این رجب، قدری از انسان بودنمان را معنا کنیم. @nabkotah110 کانال نکته های ناب