چرا وقتی از خواب بیدار می شویم بدن مان را ناخودآگاه کش و قوس می دهیم؟ 🔹️می تواند اضطراب را کاهش دهد وقتی همزمان خمیازه می کشیم و بدن مان را کش و قوس می دهیم با این کار به گردش خون در بدن کمک می کنیم، امری که باعث کاهش خودکار اضطراب می شود 🔹️ با کش دادن به بدن ماهیچه ها از نو تنظیم میشوند 🔹️می تواند به رفع خشکی و سفتی بدن کمک کند 🔹️به مغز کمک می کند سیگنال های قوی تری به ماهیچه ها بفرستد @nabkotah110 کانال نکته های ناب

خداوندا ... ترسهاي بي دليلم را که ريشه در باور ضعيفم دارد از من بگير..... جاري کن چشمه ايي از آرامش بي مثال خودت را بر قلبم... و کنارم باش تا يادم بماند. ...اول و آخر تويي.... و چون تو هستي پس ترسي نيست... دستهايم را که بگيري چشم بسته بدون ترس و دلهره به دنبالت مي آيم... و اعتماد دارم و ايمان دارم که مرا به بهترين جايي ميبري که ميداني... @nabkotah110 کانال نکته های ناب

اينطوری عصبانيتتون رو كنترل كنيد ازصدای آروم و آهسته استفاده کن، این کار باعث می شه او هم آهسته تر صحبت کنه حرف مخاطب را گوش بده : آدمها وقتی احساس می کنندمخاطب به حرفشون گوش نمی ده عصبانی می شوند بنا براین برای آرام کردن فرد عصبانی می تونی از جمله هایی مانند " حرفهایت را می شنوم ، متوجه هستم که عصبانی هستید ، فکر نکن متوجه نمیشم ، استفاده کن حتی اگر حرفی که فرد عصبانی به زبان می آورد درست نیست هم اصلا" با او بحث نکن @nabkotah110 کانال نکته های ناب

فرزندان باید آنقدر از پدرومادر محبت دیده باشد که اخم کردن آنها برایشان سخت باشد وهمین اخم آنها راتنبیه کند. والدینی که دائم فرزندخود را دعوا میکننداخم وقهرشان هم تاثیری ندارد @nabkotah110 کانال نکته های ناب

مواد غذایی که حتی1روز پس از تاریخ انقضا نباید مصرف کرد 🔹️ سبزی آماده:رشد باکتری عفونت‌زا 🔹️ توت تازه:عامل اسهال و انگل 🔹️تخم مرغ:رشد باکتری درپوسته 🔹️مرغ بسته بندی:رشد باکتری عفونت‌زا @nabkotah110 کانال نکته های ناب

امام کاظم علیه‌السلام: براى بازداشتن نفْس خود از خواهش‌هايش با آن مبارزه كن كه مبارزه با نفْس، همچون مبارزه با دشمنت، بر تو واجب است. تحف‌العقول: ۳۹۹ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

🌤🍃🌤🍃🌤🍃 الهی عَظُمَ البلاَّءُ وَبَرِحَ الْخَفاَّءُ وَانْکَشَفَ الْغِطاَّءُ وَانْقَطَعَ الرَّجاَّءُ وَضاقَتِ الاْرْضُ وَمُنِعَتِ السَّماَّءُ واَنْتَ الْمُسْتَعانُ وَاِلَیْکَ الْمُشْتَکی وَعَلَیْکَ الْمُعَوَّلُ فِی الشِّدَّهِ وَالرَّخاَّءِ اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ الِ مُحَمَّدٍ اُولِی الاْمْرِ الَّذینَ فَرَضْتَ عَلَیْنا طاعَتَهُمْ وَعَرَّفْتَنا بِذلِکَ مَنْزِلَتَهُمْ فَفَرِّجْ عَنا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلا قَریباً کلمح الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ یا مُحَمَّدُ یا عَلِیُّ یا عَلِیُّ یا مُحَمَّدُ اِکْفِیانی فَاِنَّکُما کافِیانِ وَانْصُرانی فَاِنَّکُما ناصِرانِ 🌤یامَولانا یا صاحِبَ الزَّمان🌤 الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْث َ اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی السّاعَهَ السّاعَهَ السّاعَه َ الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمین بِحَقِّ مُحَمَّدٍ و آله الطاهرين 🌤🍃🌤🍃🌤🍃 @nabkotah110

شبها قبل از خوابیدن، حتماً روحت رو بِبَر حمــوم! نذار اکتساباتِ چرک آلودِ روز، خوابت رو ناآروم کنه استغفرالله ربی و اتوب و علیه @nabkotah110 کانال نکته های ناب

مصرف بيش از حد سويا ميتواند سبب از دست دادن حافظه و آلزايمر و تشدید سنگ کلیه شود 🔹️اگر مشکل تیروئید دارید بدانید سویا چه بصورت آجیل چه در ترکیب با گوشت سبب بزرگ شدن تيروئيد ميگردد. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

@nabkotah110 کانال نکته های ناب

اردیبهشت ماهی‌ جان♥️ یک یاحسین هدیه‌ی روز تولدت 💐 @EhsanStudio

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 آقاااای خوبی ها سلاااااااام 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃