من اگر خود را دیدم و خود را بی نیاز از تو دیدم سقوطم حتمی ست، پروردگارم، میدانم که فقر محضم در برابر تو، در این ماه عزیز که میهمان توام، مرا از خودت پر کن... @nabkotah110 کانال نکته های ناب

اگر دچار مشکلات گوارشی هستید در هر وعده تنها یک نوع میوه میل کنید زیرا مصرف همزمان چند میوه باعث ضعف معده ایجاد نفخ درد شکم میشود @nabkotah110 کانال نکته های ناب

@nabkotah110 کانال نکته های ناب

ساده بگویم خدا جان تو محبوب ترین سرمایه قلب خسته منی... آنقدر که بی تو، هیچ ثروتی آرامم نمی کند. و هیچ دستی، توان یاری بالهایم را نخواهد داشت. خدایا تو به من اجازه دادی که با تو صحبت کنم؛ و تو بهترین مونس و همدمی برای من خدایا خودت را از من نگیر @nabkotah110 کانال نکته های ناب

حسین جان خواستم از عطش روزه بگویم اما از لب تشنه ات احساس خجالت کردم... @nabkotah110 کانال نکته های ناب

سلوک، یعنی آزاد شدن از دل‌بخواهی‌های محدود و غریزی. انسان سالک شخصی است که همه چیز را ابزاری برای تربیت و تکامل نفس می‌داند؛ از عبادات گرفته تا اعمال غریزی. اگر می‌خورد، به تکامل نفسش توجه دارد و اگر نمی‌خورد، به این دلیل نیست که دلش نمی‌خواهد؛ بلکه می‌داند غذای مانده، فاسد یا حرام، نفس او را بیمار و سنگین می‌کند. او یک هدف دارد: تکامل نفس و در تمام حرکات و لحظاتش به آن توجه می‌کند @nabkotah110 کانال نکته های ناب

پاکسازی بدن در افطار ! یک لیوان آب ولرم، یک قاشق چایخوری عسل و کمی لیموی تازه برای افطار بدن را پاکسازی میکند. به از بین بردن بوی دهان کمک میکند. به کاهش وزن کمک میکند. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

این نماز را هر شب این ماه بخوانید دورکعت ، در هر رکعت توحید ۳ مرتبه بعد از سلام نماز دعای زیر را بخوانید : سبْحَانَ مَنْ هُوَ حَفِيظٌ لا يَغْفُلُ سُبْحَانَ مَنْ هُوَ رَحِيمٌ لا يَعْجَلُ سُبْحَانَ مَنْ هُوَ قَائِمٌ لا يَسْهُو سُبْحَانَ مَنْ هُوَ دَائِمٌ لا يَلْهُو سپس تسبيحات اربعه (يعنى: سبحان اللّه و الحمد للّه و لا اله الاّ اللّه و اللّه اكبر) را ۷ مرتبه بگویید، آنگاه بخوانید: سبْحَانَكَ سُبْحَانَكَ سُبْحَانَكَ يَا عَظِيمُ اغْفِرْ لِيَ الذَّنْبَ الْعَظِيمَ سپس ۱۰ مرتبه صلوات بفرستید. كسى كه اين دو ركعت نماز را بجا آورد، حق تعالى براى او ۷۰۰۰۰ گناه را بيامرزد. مفاتیح الجنان أللّهُمَّ عَجِّلْ لِوَلِيِّکَ الْفَرَج @nabkotah110 کانال نکته های ناب

چه چیزی را به چای اضافه کنیم تا حداکثر فایده را داشته باشد 1. میخک سردرد را تسکین می دهد و نفس را تازه می کند. چای با میخک به آرامش اعصاب شما کمک می کند و بعد از یک روز سخت به افکار شما نظم می بخشد. 2. آویشن هضم غذا را بهبود می بخشد و ناراحتی در ناحیه معده را از بین می برد. 3. زنجبیل عملکرد محافظتی سیستم ایمنی را تحریک می کند و شما را پس از یک پیاده روی طولانی در سرما گرم می کند. در صورت خیس شدن ناگهانی پاهایتان، یخ زدگی یا پس از ابتلا به سرماخوردگی، عفونت حاد ویروسی تنفسی یا آنفولانزا، چای را با زنجبیل بنوشید. 4. دارچین سطح قند خون را عادی می کند 5. چای با نعنا به شما کمک می کند که بخوابید زیرا توانایی آرام کردن اعصاب و تسکین استرس را دارد. 6. دربین ادویه ها وانیل، دارچین، آویشن، زنجبیل، میخک، سطح آنتی اکسیدان بالایی دارند @nabkotah110 کانال نکته های ناب

💠چند نکته در مورد روزه داری خصوصا روزه اولی ها( قسمت اول) از زبان خانم تاج الدینی کارشناس تغذیه: ❌ پرخوری ممنوع پر کردن معده در وعده سحری چندان کار عاقلانه‌ای به نظر نمی‌رسد. این وعده غذایی بین دو تا سه ساعت به صورت کامل هضم می شود و پر خوری کمک چندانی به رفع گرسنگی در طول روز نمی‌کند. پس والدین باید از بیش از پیش غذا خوراندن به کودکان و نوجوانان پرهیز داشته باشند. به نظر می رسد، بهترین وعده های غذایی وعده های ترکیبی هستند: «زیاد خوردن سحری هم همانقدر مضر است که نخوردن آن. این وعده باید متعادل و مهم تر از آن متناسب مصرف شود. یعنی تمام گروه های غذایی در آن وجود داشته باشد و نیازهای جسمی نوجوان در نظر گرفته شود. مصرف نان سبوس دار، شیر و لبنیات، گوشت و سبزیجات در وعده سحری الزامی است و می تواند وعده غذایی سالمی برای نوجوان فراهم کند.» ❌ چالش تامین آب روزانه بهتر است در وعده سحری بیشتر از غذاهایی مثل عدس پلو و لوبیاپلو که برنج های مرکب هستند استفاده شود. این نوع از پلو ها به زمان طولانی تری برای هضم احتیاج دارند و بنابراین کمتر باعث گرسنگی و افت قند خون می‌شوند: «متاسفانه در وعده سحری کمتر به این نوع از غذاهای سنتی مان توجه می شود در حالی که مصرف این ترکیب ها می‌تواند برای نوجوانان بسیار مقوی باشد. در کنار این غذاها باید به تامین آب بدن نیز توجه شود. مصرف سبزیجات و میوه‌های آبدار مثل کاهو، خیار و ...در سحری به تأمین آب مورد نیاز بدن در طول روز و کاهش تشنگی کمک می کند. همراه سحری، مصرف دو یا سه عدد خرما و کمی آجیل بدون نمک می تواند به تامین انرژی نوجوانان در طول روز کمک زیادی کند. فندق، گردو و بادام بهترین آجیل هایی هستند که می توانید در وعده سحری بخورید. مصرف کافئین توصیه نمی‌شود اما نوشیدن یک فنجان چای کمرنگ همراه با شیرین کننده های طبیعی مانند عسل، توت و خرما برای روزه اولی ها مفید است.» @nabkotah110

امام صادق علیه السلام هر كس یك روز ماه رمضان را (بدون عذر)، بخورد. روح ایمان از او جدا میشود (وسائل الشیعه، ج 7 ص 181) @nabkotah110 کانال نکته های ناب