علل عمده دیسک و سیاتیک رو بدانید! 🔹 ایستادن و نشستن زیاد یکجا 🔹 برداشتن اجسام سنگین 🔹 بدنشستن، بدخوابیدن 🔹 تشک‌بادی فنری ابری 🔹 کفش پاشنه بلند 🔹 چاقی و پرخوری 🔹 قوز کردن @nabkotah110 کانال نکته های ناب

مشکل ما انسان ها این است که برای تغییر زندگی خود از تغییر رفتار یا تغییر سبک زندگی یا تغییر دوستانمان یا تغییر اهداف شخصی آغاز می کنیم؛ اما حقیقت این است که بهتر است ابتدا از تفکر صحیح برای تغییر زندگی در جهت مثبت استفاده کنیم . چون تا زمانی که فکر و نحوه نگاه ما به جهان تغییر نکند ، چیزی در زندگی ما تغییر نخواهد کرد. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

همانطور که از نام آن مشخص است، کودک بیشتر از حد معمول جنبش و تحرک داشته و لحظه ای آرام نمی گیرد. بازی گوشی و تحرک در این کودکان با اختلال در توجه و حواس پرتی همراه است. متاسفانه کودک بیش فعال، بدون توجه به عوامل خطرناک، به بازی و جنب و جوش می پردازد و ممکن است به خود یا اسباب بازی ها و وسایل خانه آسیب بزند. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

اسفناج غنی ترین منبع آهن؛ اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند. همچنین عوارض جانبی دیگر منابع را ندارد. هرصد گرم اسفناج به اندازه یک بسته قرص آهن دارد اما بدون عوارض. البته مصرف بیشتر از دوبار در هفته توصیه نمیشود زیرا بدن باید فرصت جذب عناصر را داشته باشد. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

اهمیت مهارت گفتگو گفتگو کردن اهمیت فراوانی در ارتباطات همسران دارد ، عشق ، نفرت ، اشتیاق ، غفلت و هر چیز مهم که فکرش را بکنید با نحوه گفتگوی ما به قلب طرف مقابلمان پرتاب می شود اما ما از این مساله مهم غفلت می کنیم و سعی نمی کنیم آن را به درستی بیاموزیم و به همین خاطر است که بسیاری از زوج هایی که هیچ مشکلی با هم نداشتند کارشان به جدایی و ترک همدیگر می کشد هر زوجی که در زندگی مشترک خود نگرانی زیادی درباره عدم تفاهم خودش با همسرش دارد ، می تواند به نوعی ریشه آن را در عدم مهارت در گفتگو پیدا کند @nabkotah110 کانال نکته های ناب

امیر المومنین امام على عليه السلام با نيكى كردن، دلها تصرّف مى شود بالإحْسانِ تُمْلَكُ القُلوبُ غررالحكم حدیث 4339 @nabkotah110 کانال نکته های ناب

🌤🍃🌤🍃🌤🍃 الهی عَظُمَ البلاَّءُ وَبَرِحَ الْخَفاَّءُ وَانْکَشَفَ الْغِطاَّءُ وَانْقَطَعَ الرَّجاَّءُ وَضاقَتِ الاْرْضُ وَمُنِعَتِ السَّماَّءُ واَنْتَ الْمُسْتَعانُ وَاِلَیْکَ الْمُشْتَکی وَعَلَیْکَ الْمُعَوَّلُ فِی الشِّدَّهِ وَالرَّخاَّءِ اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ الِ مُحَمَّدٍ اُولِی الاْمْرِ الَّذینَ فَرَضْتَ عَلَیْنا طاعَتَهُمْ وَعَرَّفْتَنا بِذلِکَ مَنْزِلَتَهُمْ فَفَرِّجْ عَنا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلا قَریباً کلمح الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ یا مُحَمَّدُ یا عَلِیُّ یا عَلِیُّ یا مُحَمَّدُ اِکْفِیانی فَاِنَّکُما کافِیانِ وَانْصُرانی فَاِنَّکُما ناصِرانِ 🌤یامَولانا یا صاحِبَ الزَّمان🌤 الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْث َ اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی السّاعَهَ السّاعَهَ السّاعَه َ الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمین بِحَقِّ مُحَمَّدٍ و آله الطاهرين 🌤🍃🌤🍃🌤🍃 @nabkotah110

نگذار مال، فرزند و غیره، تو را سرگرم کند و غافل از آخرت و ابدیت شوی گاه امور حلال مثل تحصیل ، شغل ،نماز و ... آنچنان انسان را به خود مشغول میکند که از باطن رفتار خود غافل می‌شود @nabkotah110 کانال نکته های ناب

ای مهربان ای پیش از همه موجودات ای روزی دهنده خلق ای صادق ای شکافنده روشنی ما را از آتش قهرت در پناه خود آر @nabkotah110 کانال نکته های ناب

@nabkotah110 کانال نکته های ناب

خواب زیاد = طبع ومزاج بهم ریخته عوارض خواب بیش از ۹ ساعت در طول شبانه روز : خطر حمله قلبی را ۳۴% افزایش داده، سبب ابتلا به قند خون بالا، دیابت نوع ۲، سردرد، کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی می‌شود! به اندازه بخوابید..... @nabkotah110 کانال نکته های ناب