رفع بی خوابی 🔹️بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می‌تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می‌تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. 🔹️ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می‌شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. 🔹️به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 آقاااای خوبی ها سلاااااااام 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🍃🍂🍃🍂🍃🍂 سلامٌ عَلى آلِ یس اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا داعِىَ الله ِورَبّانِىَّ آیاتِهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا بابَ الله و َدَیّانَ دینِهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا خَلیفَةَ الله وَ ناصِرَ حَقِّهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا حُجَّةَ اللَّهِ وَ دَلیلَ اِرادَتِهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا تالِىَ كِتابِ الله وَتَرْجُمانَهُ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ فى آناءِ لَیْلِكَ وَاَطْرافِ نَهارِك اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا بَقِیَّةَ الله فى اَرْضِه @nabkotah110 🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

... اما دوشنبه ها خورشید شرم دارد از طلوع وقتی درخشش آفتاب گوشواره های زهرا (س) را میبیند گاهی از بقیع.. و گاه از کربلا... سلام بر ارباب بی حرم و ارباب بی کفن! @nabkotah110

﷽❣سلام امام زمانم❣ ‌گل، برای زندگی نور را بهانه می کند ! و من، تو را ... ‌🍃 و هر روز پنجره ی قلبم را به آسمانِ یادت می گشایم تا آفتابِ نگاهت 🌤️ در رگهایم جاری شود ‌ ‌ با تو زنده می شوم ! ✨🌱 ✋🏻صبحت بخیر ای وعده ضمانت شده خدا♥️ 🍃أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🍃

عظمت ماه رجب در گرفتن حاجت از خداوند - #آقا مجتبی تهرانی (ره) ✅هر چه پیش میره، شیرین تر میشه کلامشون. #پیشنهاد دانلود

حدیث امیر المومنین امام علی علیه‌السلام بدترین مردم @nabkotah110 کانال نکته های ناب

تلنگر حذف کردن بعضی از آدمها @nabkotah110 کانال نکته های ناب

نکات تغذیه ای برای لاغر شدن صبحانه مفصلی بخورید شام‌تان را تا ساعت 7 بخورید میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید غذاهای نمکی و قندی را کم کنید هنگام گرسنگی آب بنوشید @nabkotah110 کانال نکته های ناب

خانم و آقای خونه؛ شما فقط همین روزها فرصت دارین؛ تا يه بهشت ابدی روبسازید با نرمش و گذشت پایه های بهشتتون رو محکم کنید فقط عبادت بهشت ساز نیست! همیشه عمل وکلام انتقال دهنده احساس شما نیستند! اولین مرحله مهرورزی ابراز محبت از طریق نگاه و چهره است با نگاهتون بهش بگین دوستش دارین @nabkotah110 کانال نکته های ناب

‍ ‍ هنگامیکه خداوند بنده ای را در مبارزه نفس یاری کند به او عیب ها و آفات عملش و راههای نفوذ شیطان را می شناساند و به جای پرداختن به عیوب دیگران به رفع عیوب خود می پردازد. آیت الله مرحوم میرزا جوادآقا ملکی تبریزی @nabkotah110 کانال نکته های ناب

اثرات مفید پیاده روی بر سلامت روح ذهنتان را آزاد می‌کند از افکار بی‌فایده خلاصتان می‌کند قدرت خلاقیتتان را افزایش می‌دهد با تنش و فشارهای روحی مبارزه می‌کند @nabkotah110 کانال نکته های ناب