☆☆☆: چاقی بویژه چاقی شکمی نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به کبدچرب دارد. پیاده روی منظم ب میزان حداقل30 تا 45 دقیقه در روز توصیه میشود. میتوانید پیاده روی در مسیر کار یا پارک را جایگزین کنید @nabkotah110 کانال نکته های ناب

🌿🌿🌿🌿

✨﷽✨ امروز جهان به عطر ولایت معطر است زیرا روز ولادت موسی بن جعفر است روئیده در بهشت ولایت گلی کز آن در هر مشام رایحه ای روح پرور است ولادت امام موسی کاظم (ع ) مبارک💐

به نیابت از شما حرم بنت موسی بن جعفر ( سلام الله علیها ) #قم

☆☆☆ وقتی غذا می‌خواد رو گاز سر بره اول یه مدتی آروم جیز جیز می‌کنه و بعد سر میره. وقتی با بعضی‌ها صحبت می‌کنی هم، یه صدای جیز جیزی می‌شنونی، این آدم‌ها کینه به دل گرفتن اما بروز نمی‌دن. از رفتارشون و حرکاتشون می‌شه فهمید که کینه دارن، این همون جیز جیزه. اگه از دلشون خبر بگیری، کینه غوغا می‌کنه و هر لحظه ممکنه سرریز بشه. قرآن برای این آدم‌ها می‌فرماید وَ ما تُخْفی صُدُورُهُمْ أَکْبَرُ کینه‌ای که در دل پنهان می‌کنند خیلی بزرگ‌تر است (بخشی از آیه 118 آل‌عمران) (صفحه 34) @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆: چه زیباست وقتی خطرات باطنی و ظاهری خودمون رو شناسایی کنیم و در ادامه مسیر زندگی از آنها دوری کنیم. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆: چرا در هنگام گرسنگی عصبانی می شوم؟ وقتی غذا می خوریم کربوهیدرات ها به قند های ساده شکسته می شوند، که یکی از آنها گلوکز است. درست بعد از یک وعده، سطح گلوکز در خونمان بالا می رود. با گذشت زمان گلوکز خون افت می کند. در نهایت اگر این مقدار به اندازه کافی افت کند، بدن آن را به عنوان عامل تهدید کننده جان شناسایی می کند. برخلاف دیگر ارگان ها که پشتیبانی انرژی دارند، مغز تنها از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کند، بنابراین به یک منبع مداوم نیاز دارد. در واقع جدای اینکه مغز تنها 2 درصد از توده بدن را در بر گرفته اما تخمین زده شده 20 تا 23 درصد از انرژی که در طول روز دریافت می کنید توسط مغز مصرف می شود. حتی هنگام استراحت، سطح گلوکز پایین به مغز این پیام را می رساند که جانت در خطر است همین حالا وارد عمل شو! در دیگر ارگان های ما، گلوکز پایین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که گلوکز در بدن را افزایش می دهند. اکثر هورمونهایی که ترشح می شود هورمونهای استرس هستند و هنگامی ترشح می شوند که بدنتان تهدیدی دریافت کند، مثل زمانی که یک شیر دنبالتان کند و یا استاد ناگهان اعلام کند که می خواهد امتحان بگیرد، همه اینها برای تغییر خلق و خو یک فرد کافیست نه؟ اما سومین عامل ... مثل اینکه عصبانیت و گرسنگی توسط ژن مشترکی کنترل می شوند. بنابراین وقتی عصبی هستید بیشتر گرسنه میشوید @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆ هرگز به کودک که اهل لاف زدن است برچسب دروغگو نزنید @nabkotah110 کانال نکته های ناب

میگویند سری راکه دردنمیکند دستمال نمیبندند، ولی سر من دردمیکند برای سربندی که نام مقدس تو روی آن حک شده باشد💚 " یا حسین " ..... @nabkotah110