هفته‌ای 2 بار صبحانه میوه بخورید، زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است ! خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشود، یک عدد سیب به همراه دو عدد خیارسبز @nabkotah110 کانال نکته های ناب

دوش آب سرد بهتر است یا آب گرم؟ دوش آب گرم تنش عضله را التیام و درد گرفتگی عضله را کاهش می دهد. اگر سردوشی قوی دارید که دیگر چه بهتر! اجازه دهید آب گرم مانند یک ماساژور روی شانه ها، گردن و کمر کار کند. تحقیقات نشان داده دوش آب گرم می تواند سطح اکسی توسین را بالا ببرد و اضطراب را کاهش دهد. هرکسی در کارش استرس را تجربه می کند می تواند از این مزیت دوش آب گرم بهره مند شود. دوش آب گرم همچنین مانند یک ضد احتقان طبیعی عمل می کند و باعث التیام نشانه های سرماخوردگی می شود، چون بخار آب گرم راه تنفسی را مرطوب می کند. دوش آب سرد به همان شکل غیر قابل تحملی که هستند در واقع برای بدنمان خیلی خوب هستند! 5 دقیقه پایانی دوشتان را تبدیل به آب سرد کنید تا به بدن شوک وارد شود و بیدار شود. این تغییر ناگهانی در دما خستگی بدن را تسکین می دهد و آگاهی ذهنی را بالا می برد. متخصصان برای درمان افسردگی توصیه می کنند دو مرتبه در روز دوش آب خیلی سرد به مدت 2 تا 3 دقیقه گرفته شود. فقط قبل از آزمایش این کار با پزشک خود مشورت کنید! دوش آب سرد برای موها و پوستمان بهتر هستند، دوش آب گرم ممکن است باعث خشکی شود، اما دوش آب سرد به پوست و مو کمک می کند تا کمبود آبشان را جبران کنند. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

@nabkotah110 کانال نکته های ناب

نماز اول ماه به همراه صدقه ی اول ماه را فراموش نکنید @nabkotah110 کانال نکته های ناب

اين جمله که اگر زد تو هم بزن آسيب زیادی به كودک ما خواهد زد. تمام آموخته‌های فرزندتان را زير سوال خواهد رفت و اين سوال پيش می‌آيد پس اگر كسی كار بدی كرد من هم می‌توانم آنرا تكرار كنم. كودكی كه ميزند درونش لبريز از حس بد به خود و ديگران است. در حقيقت كودكی كه كتک می‌زند از كودكی كه كتک می‌خورد بيشتر آسيب می‌خورد و احساسات منفی بيشتری را درون خود احساس می‌كند. به علاوه او را در خطر آسيب فيزيكی بعضا جبران‌ناپذير قرار ميدهيد و به كودكان خشم، مجازات و كينه‌ورزی را آموزش خواهد داد. آموزش خشونت به كودكمان تنها به او آسيب می‌زند. بجای اینکه بگیم تو هم بزن، بگیم نذار بزنتت! دستتش رو بگير متوقفش كنيد بگو تو حق نداری منو بزنی! @nabkotah110 کانال نکته های ناب

عزت شیطان، با تحقیر انسان ، نابود شد! مراقب باش، با تحقیر دیگران، به درد شیطان مبتلا نشی ! @nabkotah110 کانال نکته های ناب

پسر جوانی بیمار شد. اشتهای او کور شد و از خوردن هر چیزی معده‌اش او را معذور داشت. حکیم به او عسل تجویز کرد. جوان می‌ترسید باز از خوردن عسل دچار دل‌پیچه شود لذا نمی‌خورد. حکیم گفت: بخور و نترس که من کنار تو هستم. جوان خورد و بدون هیچ دردی معده‌اش عسل را پذیرفت. حکیم گفت: می‌دانی چرا عسل را معده تو قبول کرد و پس نزد و زود هضم شد؟ جوان گفت: نمی‌دانم. حکیم گفت: عسل تنها خوراکی در جهان طبیعت است که قبل از هضم کردن تو، یک‌بار در معده زنبور هضم شده است. پس بدان که عسل غذای معده توست و سخن غذای روح توست. و اگر می‌خواهی حرف تو را بپذیرند و پس نزنند و زود هضم شود، سعی کن قبل سخن گفتن، سخنان خود را مانند زنبور که عسل را در معده‌اش هضم می‌کند، تو نیز در مغزت سبک سنگین و هضم کن سپس بر زبان بیاور! @nabkotah110 کانال نکته های ناب

هنگام پیاده روی توقف نکنید، بلکه سرعت خود را کم و زیادکنید این کار به چربی سوزی شما کمک می کند. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

اگر بخاطر موقعیت مالی اجتماعی یا خانوادگی کسی براش بیش از یه آدم معمولی تواضع و احترام قائل هستی، اینو بدون که بهش میگن شرک @nabkotah110 کانال نکته های ناب

یـادمــان باشد خـــدا میهمان قلب های وسیع است قلبــت را از نفــرت و کینـه پاک کـن تا سهم بیشتری ازحضور خـدا در قلبت داشته باشی... @nabkotah110 کانال نکته های ناب

شاد باد قلب هایمان به پایانِ ماه حزن اهل بیت علیه السلام گوارا باد حلاوتِ رزق خیمه های حسینی به جان هایمان مبارک باد بهار دل هایمان به برکت و شکوفاییِ اوصافِ الهی در حلول ماه ربیع الاول @nabkotah110 کانال نکته های ناب