☆☆☆: پاها، پایین ترین عضو بدنمان هستند که همه شنیده ایم به آن قلب دوم بدن هم می گویند. اما چقدر به سلامتشان اهمیت می دهیم؟بسیاری از ما هر روز از پاهایمان کار می کشیم و به آنها فشار وارد می کنیم، بدون این که به فکر یک ماساژ خوب برای آنها باشیم. آنچنان درگیر کارها و مسئولیت هایی که داریم می شویم که فراموش می کنیم پاهایمان چه اهمیتی در راندمان کاری و انعطاف بدنی مان دارند. ماساژ هنر شفا بخش باستانی است که بر روی دستگاه های بدن فواید بسزایی داشته و موجب آرامش و تسکین دردهای عصبی و گرفتگی های عضلانی می گردد و با تشدید جریان خون فشار وارد بر رگ ها و سیاه رگ ها را کم کرده و از ناراحتی های قلبی می کاهد.هر شب، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از خواب پاهایتان را ماساژ دهید. حال آنکه اثرات ماساژ شامل موارد زیر است:بهبود جریان خون با ماساژ پا ها،کمک به پیشگیری از آسیب پا،کاهش فشار خون،کاهش علائم اضطراب و افسردگی،تسکین علائم خار پاشنه و صافی کف پا،کاهش اثرات خیز برای انجام یک ماساژ پای ساده نیازی به یک ماساژور حرفه ای ندارید و می توانید خودتان آن را انجام دهید. بهترین زمان برای انجام این ماساژ پیش از خواب است.گردش خون در پاها اغلب به واسطه کفش هایی تنگ و ناراحت کننده که بیشتر روز به پا دارید، دچار اختلال می شود. همچنین، عضلاتی که در پاهای شما قرار دارند به سختی ورزش می کنند که به گردش خون ضعیف منجر می شود. برای بهبود گردش خون در قسمت پایین تنه خود ماساژ یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود.یک ماساژ ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ای پیش از این که به تختخواب بروید می تواند به طور قابل توجهی گردش خون در قسمت پایین تنه شما را افزایش دهد. این مساله برای بیماران مبتلا به دیابت از اهمیت بسیاری برخوردار است زیرا در معرض خطر ابتلا به نوروپاتی محیطی هستند.این مشکل زمانی رخ می دهد که بافت ها و اعصاب در اندام های انتهایی مانند دست ها و پاها به واسطه گردش خون ضعیف به میزان کافی مواد مغذی و اکسیژن دریافت نمی کنند. این شرایط می تواند به بی حسی، سوزن سوزن شدن و احساس سوزش منجر شود.جریان خون محدود در بلند مدت می تواند موجب مشکلات قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، رگ های واریسی و آسیب اندام شود. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 بسم الله الرحمن الرحیم آقای خوبی ها سلااااااااام 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

☘ این جهان را بی بهاری تا بہ ڪی..؟ 🌹 شیعیان را بی قراری تا بہ ڪی..؟ ☘ ڪی میایی با ڪـدامین قـافلہ... 🌹 مهدیا چشم انتظاری تا بہ ڪی..؟ ❤🌹#اللهم_عجل_لولیک_الفرج ❤🌹 سهم شما ، پنج صلوات ...

⚜️ با نیت کار کن! 🌿 با نيت کار کن. مثلاً در حمام خودت را به این نیت بشوی که داری نفست را از صفات رذیله و از هوی و هوس و آرزوهای دور و دراز می شویی. 🌸 سرت را به این نیت اصلاح کن که داری گناهان و خیالات باطل را از وجودت قیچی می کنی. سرت را به نیت شانه کردن سر یک یتیم شانه کن. 🌿 خانه را که جارو میزنی و لباس ها را که می شویی، به نیت بیرون ریختن دشمنان اهل بیت علیهم السلام از زندگی و وجودت انجام بده. 🌸 چند وقت که با نیت کار کردی، آن وقت ببین که نور همه فضای زندگی ات را پر می کند و راه سیرت باز می شود. 📚 مرحوم دولابی، مصباح الهدی، ص۲۱۳

حدیث امیرالمؤمنین عليه السلام: پيروزى، با دور انديشى و اراده پايدار به دست مى آيد الظَّفَرُ بالحَزْمِ و الجَزْمِ ميزان الحكمه جلد3 صفحه 54 ☆☆☆ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

تلنگر هیچ درختی به خاطر پناه دادن به پرنده ها بی بار و برگ نشده است تکیه گاه باشیم مهربانی سخت نیست ☆☆☆ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆: بخند امروز هر چقدر بخندی و هر چقدر عاشق باشی، از محبت دنیا کم نمیشه، پس بخند و عاشق باش ... امروز هر چقدر دل‌ها را شاد کنی، کسی به تو خُرده نمی‌گیره، پس شادی‌بخش باش … @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆: باکلاس بودن یعنی موقع خرید از سوپر کیسه فریزر نگیرید و از کیف پارچه ای یا زنبیل استفاده کنید ! کیسه فریزر 500 سال طول میکشه تا تجزیه بشه ، باکلاسی یعنی احترام به محیط زیست @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆: آنچه از شلغم نمیدانید ! سر و ته شلغم که معمولا به اشتباه آن را میگیریم، منبع آنتی بیوتیک و ضدعفونت است کمخونی را رفع و قد کودک را بلند میکند به دلیل داشتن گوگرد، سنگ کلیه را نابود میکند @nabkotah110 کانال نکته های ناب

🍃 #پيامبر اکرم صلی الله علیه و آله: 🌸هرکس یک شبانه‌روز از بیماری پرستاری کند، خداوند او را با ابراهیم خلیل محشور می‌کند... 📚 #ثواب_الاعمال /۳۴۱