📝روزهای امتحانی 🚩جهت رفع اضطراب جهت آرامش پیدا کردن دست روی سینه بگذارید ودر حالت نشسته و ایستاده چند مرتبه آیه ۲۸ سوره رعد را بخوانید: 🍀 «الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب » در ایجاد ارامش بسیارمؤثر است 🍀 @nabkotah110

💠جانِ دلم : دیدی نانوا چطور خمیر نان سنگک را پهن میکند و درون تنور میگذارد؟! چه اتفاقی می افتد؟! خمیر به سنگ ها میچسبد! اما نان،هر چه پخته تر می شود،از سنگها جدا میشود…. حکایت آدم ها همین است سختی های این دنیا،حرارت تنور است. و این سختی هاست که انسان را پخته تر میکنند… و هر چه انسان پخته تر میشود سنگ کمتری به خود میگیرد… سنگ ها تعلقات دنیایی هستند‌… تعلق به ماشین من،خانه ی من،داشته های من…… آنوقت که قرار است نان را از تنور خارج کنند سنگ ها را از آن میگیرند! خوشا به حال آنکه در تنور دنیا آنقدر پخته میشود که به هیچ سنگی نمیچسبد... @nabkotah110

حدیث امام صادق علیه السلام خواص سیب ☆☆☆ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

تلنگر ترس مداوم از حوادث و بیماری ها باعث اضطراب و هراس دائمی می شود ☆☆☆ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆ فاکتور مهم که در تمام تصمیماتِ اهل تفکر، مشترک و همیشگی است؛ کیفیت زندگیِ جاودانه ی آنان است. تصمیماتی که با محوریت چنین تفکری اتخاذ میشوند، محال است به بن بست، پوچی یا هلاکت برسند @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆: دویدن به عقب اندام را زیبا می کند وقتی به عقب راه می روید خودبه خود و غریزی پشتتان را صاف می کنید. این ورزش کمردردی که دراثر خمیده راه رفتن ایجاد شده را کاهش می دهد @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆ برای لاغر شدن آرام غذا بخورید احساس سیری 20 دقیقه دیرتر توسط گیرنده‌های مغز از معده دریافت می‌شود. پس اگر تندتند غذا بخورید به مغز فرصت نمی‌دهید تا احساس سیری را از معده دریافت کند. این مسئله سبب افزایش وزن و افراط در خوردن می‌شود. آرام غذا خوردن از پرخوری جلوگیری می‌کند. برای اینکه خود را مجبور به کند خوری کنید، تلویزیون و سایر وسایلی که حواس شما را پرت می‌کنند را خاموش و تنها روی غذای خود تمرکز کنید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆ کودکان هر آنچه را که شما میگویید حتی به شوخی، جدی میگیرند. کودک کوچکترین تغییر از آنچه شما قول داده اید را دروغ تلقی میکند پس در قول دادن هوشیار و دقیق باشید قولی ندهید که ممکن است عینا عمل نکنید.. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆ ماجراهای من و کودکم @nabkotah110 کانال نکته های ناب

☆☆☆ مصرف نوشابه های گازدار @nabkotah110 کانال نکته های ناب