👌👌راهکارهای کنترل خشم در لحظه 👈تنفس دیافراگمی 👈ترک موقعیت 👈نوشیدن یک لیوان آب خنک پس از برانگیختتگی 👈بازکردن پنجره برای ورود اکسیژن 👈حرف زدن با خود در تنهایی (بخصوص جلوی اینه درباره عصابیت خود صحبت کردن) 👈نوشتن افکار و احساسات روی کاغذ و بلند خواندن 👈ارمیدگی با ریلکسیشن 👈دوش گرفتن و غسل با اب خنک ک باعث خنکی بدن میشود 👈قبل از صحبت کردن شمردن یک تا صد 👈ماساژ شقیقه ها بصورت دورانی با روغن لاوندر یا اسطخودو 👈 وضو گرفتن سلامت باشید @nabkotah110

🔸 نماز یکشنبه های ماه ذی القعده

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 بسم الله الرحمن الرحیم آقای خوبی ها سلااااااااام 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

پروردگار مهربانم ، امروز از صمیم قلب برای همه بندگانت دعا میکنم دعایی از اعماق وجودم ... خدایا ! شاد کن دلی را که گرفته بی نیاز کن کسی را که به درگاهت نیازمند است بگیر دستانی که اکنون به سوی تو بلند است مستجاب کن دعای کسی که با اشکهایش تو را صدا میزند دستگیر دستی باش که درمانده است و در آخر بیامرز تمام عزیزانی که در دل خاک آرمیده اند و ما دلتنگشان هستیم پروردگارا امروز و همیشه سلامتی و شادی را مهمان دائمی دلهای عزیزان و دوستانم گردان ... آمین یا رب العالمین @nabkotah110

✨ به چشم آینه‌های حرم که می‌نگرم هزار مرتبه تکثیر می‌شود دل من ✨ به شوق آن که به پابوس، زائرت برسد به جای اشک سرازیر می‌شود دل من 🌹 ۲۳ ذی القعده ، روز زیارتی مخصوص امام رضا علیه السلام

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 بسم الله الرحمن الرحیم آقای خوبی ها سلااااااااام 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

ای در دل من،  میل و تمنا، همه تو ! وَندَر سر من، مایه ی سودا، همه تو ! هر چند  به روزگار  در مینگرم امروز  همه تویی  و  فردا  همه تو..... @nabkotah110

🍃معبودا تو تنها کسی هستی که  ارزش مرا می داند؛ صلاح مرا می داند؛ لیاقت و شایستگی های مرا می داند؛ و به همه اسرار زندگی من آگاه است... از تو می خواهم، مرا به آنچه برایم بهتر است هدایت کنی... آمین .... @nabkotah110

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 بسم الله الرحمن الرحیم آقای خوبی ها سلااااااااام 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

زمان مانند یک رودخانه است هرگز نمیتوانى به يك جريان ، دوباراميد ببندي آن جريان آبى كه ازمقابل توگذشت ، ديگر باز نميگردد. قدرلحظه هارا بدان کمی مهربانتر زندگی کن @nabkotah110

💠«دحو الارض» مطابق با بیست و پنجم ماه ذی‌القعده، روزی است که خداوند با نظر به کره زمین، به جهان خاکی حیات بخشید، از این روز، بخش‌هایی از کره زمین ـ که سراسر از آب بود ـ شروع به خشک شدن کرد تا کم کم به شکل یک چهارم خشکی‌های امروزی درآمد. مطابق روایات، اولین نقطه ای که از زیر آب سر برآورد، مکان کعبه شریف و بیت الله الحرام بود. «دَحو» به معنای گسترش است و برخی نیز آن را به معنای تکان دادن چیزی از محلِ اصلی اش تفسیر کرده‌اند، منظور از «دحوالارض» (گسترده شدن زمین) این است که در آغاز، تمام سطح زمین را آب‌های حاصل از باران های سیلابیِ نخستین فراگرفته بود، این آب‌ها، به تدریج در گودال‌های زمین جای گرفتند و خشکی‌ها از زیر آب سر برآوردند و روز به روز گسترده‌تر شدند.  از سوی دیگر، زمین در آغاز به صورت پستی‌ها و بلندی‌ها یا شیب‌های تند و غیرقابل سکونت بود، بعدها باران‌های سیلابی مداوم باریدند، ارتفاعات زمین را شستند و دره‌ها گستردند، اندک اندک زمین‌هایِ مسطح و قابل استفاده برای زندگی انسان، کشت و زرع پدید آمد، مجموع این گسترده شدن، «دحو الارض» نام‌گذاری می‌شود.