شام امشب که دارم با خودم میبرم سرکار #خوراک_لوبیا هست. لوبیا طبع گرمی داره و برای این فصل (گرما) خیلی مناسب نیست! اما خب گاهی چاره‌ای نیست و همیشه غذای موافق طبع در دسترس‌مون نیست!🤷🏻‍♀️ اماااا میتونم از مُصلح مناسب، کِنارش استفاده کنم!😊👌 مُصلح مناسبش چیه؟ سردی 👏 مثل: یه قاشق #آبلیمو یا آب #نارنج یا آب #غوره یا حتی #رب_انار... https://eitaa.com/parastarane_ir

البته #سبزی هم داشتیم، اما شامل: #تره و #ریحان و #نعنا هستن که هرسه‌تاش گرم هست، و برای استفاده با خوراک لوبیا، مناسب نیستن! پس سبزی نبردم😊👌 پ.ن: اگر سبزی #خُرفه یا #کاهو داشتیم، میشد کنار لوبیا استفاده کنم. چون طبع سرد و خُنکی دارن🌱 https://eitaa.com/parastarane_ir

یه چیزی بگم... ما توی بحث #اصلاح_تغذیه دو تا مورد داریم! 1️⃣ #مواد_غذایی_سالم 2️⃣ #عادات_صحیح_تغذیه

میدونم الآن #مواد_غذایی_سالم مثل: نان سبوس‌دار روغن طبیعی و... که به راحتی در دسترس نیستن! یا گران قیمت هستن! اما واقعیت اینه که رعایت #عادات_صحیح_تغذیه خییییلی مهمتر از #مواد_غذایی_سالم هست!

یعنی چی⁉️ مثال میزنم. مثلا یکی از موارد بسیار مهم در بحث #عادات_صحیح_تغذیه #کم_خوری هست. حالا اگر شما #مواد_غذایی_سالم داشته باشین، مثلا روغن زیتون و نان محلی و... اما #کم_خوری رو رعایت نکنید! #پرخوری کنید! همچین موقعی باوجود اینکه مواد غذایی شما سالم هستن، اما زیاد خوردن، بدن رو دچار سوءمزاج میکنه. به مرور اخلاط فاسد تولید میکنه، و میتونه باعث ابتلا به بیماری‌ها و مشکلات مختلف بشه!

حالا از #عادات_صحیح_تغذیه سه‌تاش خییییییلی مهمه 1⃣ تا احساس گرسنگی نکردیم، چیزی نخوریم! 2⃣ وقتی خوردیم، خوووب بجویمش. 3⃣ وقتی احساس گرسنگی‌مون برطرف شد، از غذا خوردن دست بکشیم! یعنی اینکه نباید اینقدر بخوریم تا حس سیری و پُری پیدا کنیم! https://eitaa.com/parastarane_ir

سلام و صبح‌بخیر 😊🌱 چرا بحث دیروز به ذهنم رسید؟!

چون من دیروز توی یه شرایطی قرار گرفتم که ناچار شدم تغذیه‌ی ناسالم بخورم! 🤭

دیروز از صبح، برای جلسه درون‌بخشی رفتم بیمارستان، بعدش جلسه اینقدر طول کشید که ظهر شد! یک ساعت بعدش هم شیفت خودم شروع میشد! و تا ۸ شب ادامه داشت! اصلا زمان نبود که بخوام برم خونه و برگردم!😑 چون فکرش رو هم نمی‌کردم که جلسه تاظهر طول بکشه، با خودم لقمه یا موادغذایی هم نبرده بودم!

دیدم کیسه تنقلاتی که همیشه توی کیفم بود، پر نخودکشمش و بادام و... ایندفعه خالیِ خااااااالی 😂🤦🏻‍♀️

کِنار بیمارستان ما، متاسفانه میوه و مغذیجات و... ندارن! بشدت گرسنه‌‌م بود، دیگه پناه بردم به فست‌فودی غیربهداشتیِ جلوی بیمارستان!😅 که کلاً سه تا آپشن داشت!!! #فلافل و #همبر و #کالباس بعد سال‌ها که فست‌فود نخورده بودم!🫠