وقتی چیزی میخوریم 🍽 باید مراحل هضم و جذب در #معده در #روده و در #کبد رو طی کنه. (یعنی در کبد به خون تبدیل بشه و به قسمت‌های مختلف بدن بره) بخاطر همین طب‌سنتی میگه بهتره حدود ۱۲ ساعتی بین وعده‌های غذایی فاصله باشه، تا #هضم و جذب، به بهترین شکل اتفاق بیفته. یعنی همون #ترک_ناهار 😊 پس اولین راهکارِ اینکه ویتامین‌ها و موادمغذی موجود در خوراک، به بهترین شکل جذب بدن بشن، اینه که با معده‌خالی میل بشن و فاصله بین وعده‌های غذایی رعایت بشه. ضمنآ ریزه‌خواری هم ممنوعه👌🙂 پ.ن: این شلغم‌هارو پختم، با عسل شیرین کردم و همین‌ها جایگزین ناهارمه. شلغم گرم‌وتر هست و برای پاییز عالیه. @parastarane_ir