راهکار:
1⃣ تا جایی که ممکنه و ضرورت نداره، بچه‌هارو به اینجور فروشگاه‌ها نبریم!
(کلا بچه‌ها هرچه کمتر با بازار آشنا بشن، به نفع‌تونه!😅)
2⃣ تنقلات سالم،
مثل بادام، مویز، انجیر
لقمه نون و پنیر
میوه و...
دردسترس‌شون قرار بدیم.
3⃣ در مورد مضرات تنقلات و هله‌هوله‌های صنعتی با بچه‌ها صحبت کنیم و براشون توضیح بدیم.
4⃣ شما بگید... 😊
شما هم اگر راهکاری به ذهن‌تون میرسه،
یا انجامش دادید و جواب داده،
برام ارسال کنید.
تا توی کانال بذارم،
بقیه دوستان هم استفاده کنن.
#پفک_ارگانیک
#پفک_سویق
اینها توی بعضی از فروشگاه‌ها هست،
و همه‌جا در دسترس نیست.
از آرد حبوبات تهیه شده
نگهدارنده نداره
و یه تغذیه‌ی مقوی محسوب میشه.
سایت مهدیار
از تولیدکننده‌های #پفک سالم هست.
پفک‌هاشون با آرد حبوبات درست شدن،
و طعم‌های مختلف دارن.
آدرس سایتشون رو این زیر گذاشتم:
https://mahdiyarco.ir/
میتونین اینترنتی سفارش بدین.
خودم هرچند وقت یه بار برای افزایش روحیه از این پفک‌ها میخرم،
خوشمزه هستن😊
شام امشب که دارم با خودم میبرم سرکار #خوراک_لوبیا هست.
لوبیا طبع گرمی داره
و برای این فصل (گرما)
خیلی مناسب نیست!
اما خب گاهی چاره‌ای نیست و همیشه غذای موافق طبع در دسترس‌مون نیست!🤷🏻♀️
اماااا
میتونم از مُصلح مناسب،
کِنارش استفاده کنم!😊👌
مُصلح مناسبش چیه؟
سردی 👏
مثل:
یه قاشق #آبلیمو
یا آب #نارنج
یا آب #غوره
یا حتی #رب_انار...
https://eitaa.com/parastarane_ir
میدونم الآن #مواد_غذایی_سالم
مثل:
نان سبوس‌دار
روغن طبیعی
و...
که به راحتی در دسترس نیستن!
یا گران قیمت هستن!
اما واقعیت اینه که رعایت
#عادات_صحیح_تغذیه
خییییلی مهمتر از
#مواد_غذایی_سالم
هست!
یعنی چی⁉️
مثال میزنم.
مثلا یکی از موارد بسیار مهم
در بحث #عادات_صحیح_تغذیه
#کم_خوری هست.
حالا اگر شما #مواد_غذایی_سالم
داشته باشین،
مثلا روغن زیتون و نان محلی و...
اما #کم_خوری رو رعایت نکنید!
#پرخوری کنید!
همچین موقعی باوجود اینکه مواد غذایی شما سالم هستن، اما زیاد خوردن، بدن رو دچار سوءمزاج میکنه.
به مرور اخلاط فاسد تولید میکنه،
و میتونه باعث ابتلا به بیماری‌ها و مشکلات مختلف بشه!
حالا از #عادات_صحیح_تغذیه
سه‌تاش خییییییلی مهمه
1⃣ تا احساس گرسنگی نکردیم، چیزی نخوریم!
2⃣ وقتی خوردیم، خوووب بجویمش.
3⃣ وقتی احساس گرسنگی‌مون برطرف شد، از غذا خوردن دست بکشیم! یعنی اینکه نباید اینقدر بخوریم تا حس سیری و پُری پیدا کنیم!
https://eitaa.com/parastarane_ir