خیلی از والدین گفتن: بچه ما عادت کرده! اگر براش نخریم، بهانه میکنه، آروم نمیشه، غذا نمیخوره و...

راهکار: 1⃣ تا جایی که ممکنه و ضرورت نداره، بچه‌هارو به اینجور فروشگاه‌ها نبریم! (کلا بچه‌ها هرچه کمتر با بازار آشنا بشن، به نفع‌تونه!😅) 2⃣ تنقلات سالم، مثل بادام، مویز، انجیر لقمه نون و پنیر میوه و... دردسترس‌شون قرار بدیم. 3⃣ در مورد مضرات تنقلات و هله‌هوله‌های صنعتی با بچه‌ها صحبت کنیم و براشون توضیح بدیم. 4⃣ شما بگید... 😊

شما هم اگر راهکاری به ذهن‌تون میرسه، یا انجامش دادید و جواب داده، برام ارسال کنید. تا توی کانال بذارم، بقیه دوستان هم استفاده کنن.

یکی از اعضای عزیز کانال پیشنهاد جایگزینی تنقلات ارگانیک رو دادن، فکر خیلی خوبیه🤭

#پفک_ارگانیک #پفک_سویق اینها توی بعضی از فروشگاه‌ها هست، و همه‌جا در دسترس نیست. از آرد حبوبات تهیه شده نگهدارنده نداره و یه تغذیه‌ی مقوی محسوب میشه.

سایت مهدیار از تولیدکننده‌های #پفک سالم هست. پفک‌هاشون با آرد حبوبات درست شدن، و طعم‌های مختلف دارن. آدرس سایتشون رو این زیر گذاشتم: https://mahdiyarco.ir/ میتونین اینترنتی سفارش بدین. خودم هرچند وقت‌ یه بار برای افزایش روحیه از این پفک‌ها میخرم، خوشمزه هستن😊

شام امشب که دارم با خودم میبرم سرکار #خوراک_لوبیا هست. لوبیا طبع گرمی داره و برای این فصل (گرما) خیلی مناسب نیست! اما خب گاهی چاره‌ای نیست و همیشه غذای موافق طبع در دسترس‌مون نیست!🤷🏻‍♀️ اماااا میتونم از مُصلح مناسب، کِنارش استفاده کنم!😊👌 مُصلح مناسبش چیه؟ سردی 👏 مثل: یه قاشق #آبلیمو یا آب #نارنج یا آب #غوره یا حتی #رب_انار... https://eitaa.com/parastarane_ir

البته #سبزی هم داشتیم، اما شامل: #تره و #ریحان و #نعنا هستن که هرسه‌تاش گرم هست، و برای استفاده با خوراک لوبیا، مناسب نیستن! پس سبزی نبردم😊👌 پ.ن: اگر سبزی #خُرفه یا #کاهو داشتیم، میشد کنار لوبیا استفاده کنم. چون طبع سرد و خُنکی دارن🌱 https://eitaa.com/parastarane_ir

یه چیزی بگم... ما توی بحث #اصلاح_تغذیه دو تا مورد داریم! 1️⃣ #مواد_غذایی_سالم 2️⃣ #عادات_صحیح_تغذیه

میدونم الآن #مواد_غذایی_سالم مثل: نان سبوس‌دار روغن طبیعی و... که به راحتی در دسترس نیستن! یا گران قیمت هستن! اما واقعیت اینه که رعایت #عادات_صحیح_تغذیه خییییلی مهمتر از #مواد_غذایی_سالم هست!

یعنی چی⁉️ مثال میزنم. مثلا یکی از موارد بسیار مهم در بحث #عادات_صحیح_تغذیه #کم_خوری هست. حالا اگر شما #مواد_غذایی_سالم داشته باشین، مثلا روغن زیتون و نان محلی و... اما #کم_خوری رو رعایت نکنید! #پرخوری کنید! همچین موقعی باوجود اینکه مواد غذایی شما سالم هستن، اما زیاد خوردن، بدن رو دچار سوءمزاج میکنه. به مرور اخلاط فاسد تولید میکنه، و میتونه باعث ابتلا به بیماری‌ها و مشکلات مختلف بشه!