#ادامه ۳ #داستان ۳ ...در یخچال رو باز کردم و چند تا گوجه فرنگی رو با عصبانیت بیرون آوردم و زیر آب گرفتم. پدرم سرش رو توی آشپزخونه کرد و گفت:دختر جون،ببخشید که مزاحمت شدیم. میخوای نونها رو برات ببرم؟ تازه یادم افتاد که حتی بهشون سلام هم نکرده بودم ! پدر و مادرم تمام شب عین دو تا جوجه کوچولو روی مبل کز کرده بودند. وقتی شام آماده شد، پدرم یک کتلت بیشتر بر نداشت. مادرم به بهانه ی گیاه خواری چند قاشق سالاد کنار بشقابش ریخت و بازی بازی کرد. خورده و نخورده خداحافظی کردند و رفتند و  این داستان فراموش شد و پانزده سال گذشت. پدر و مادرم هردو فوت کردند. چند روز پیش برای خودم کتلت درست می کردم که فکرش مثل برق ازسرم گذشت: نکنه وقتی با شوهرم حرف می زدم پدرم صحبت های ما را شنیده بود؟ نکنه برای همین شام نخورد؟ آخرین کتلت رو از روی ماهیتابه بر می دارم.واقعا چهار تا کتلت چه اهمیتی داشت؟! حقیقت مثل یک تکه آجر توی صورتم می خورد: “من آدم زمختی هستم” زمختی یعنی: ندانستن قدر لحظه ها، یعنی نفهمیدن اهمیت چیزها، یعنی توجه به جزییات احمقانه و ندیدن مهم ترین ها. آخ. لعنتی، چقدر دلم تنگ شده براشون؛ فقط… فقط اگر الان پدر و مادرم از در تو می آمدند، دیگه چه اهمیتی داشت خونه تمیز بود یا نه… میوه داشتیم یا نه… همه چیز کافی بود: من بودم و بوی عطر روسری مادرم، دست پدرم و نون سنگک #تلنگر #لحظه_ها #دریابید #والدین ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵سخاوت و اسراف 🖋امام حسن الْعَسْكَرى عليه السلام:  🔸️اِنَّ لِلسَّخآءِ مِقْدارا فَاِنْ زادَ عَلَيْهِ فَهُو سَرَفٌ.  🔹️سخاوت اندازه اى دارد، چنانچه از آن بگذرد، اسراف محسوب مى شود. 📚 [ بحارالأنوار، ج 78، ص 377 .] #سخن_بزرگان #سخاوت #اسراف ✅موسسيه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵سخاوت و اسراف 🖋امام حسن الْعَسْكَرى عليه السلام:  🔸️اِنَّ لِلسَّخآءِ مِقْدارا فَاِنْ زادَ عَلَيْهِ فَهُو سَرَفٌ.  🔹️سخاوت اندازه اى دارد، چنانچه از آن بگذرد، اسراف محسوب مى شود. 📚 [ بحارالأنوار، ج 78، ص 377 .] #سخن_بزرگان #سخاوت #اسراف ✅موسسيه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵حرکت آدمی به سوی مرگ 🖋قَالَ امام علی (علیه السلام): 🔸️إِذَا كُنْتَ فِي إِدْبَارٍ وَ الْمَوْتُ فِي إِقْبَالٍ، فَمَا أَسْرَعَ الْمُلْتَقَى. 🔹️هنگامى كه تو زندگى را پشت سر مى گذارى و مرگ به تو روى مى آورد، پس ديدار با مرگ چه زود خواهد بود. 📚 #حکمت ۲۹ #نهج_البلاغه #امیر_کلام #حکمت_ها ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه 🔵راهکار کنترل استرس ۱۹.دوری از عادت‌های نادرست برای کنترل استرس 🔸️بعضی از افراد برای این که بتوانند استرس خود را کنترل کنند، کارهایی انجام می‌دهند که ممکن است به طور موقتی استرس آن‌ها کاهش پیدا کند ولی باعث می‌شود که به آن کارها وابسته شوند و نتوانند عادت خود را ترک کنند. از جمله این عادت‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد:  سوء مصرف الکل و مواد مخدر دوری کردن از فعالیت‌های اجتماعی و عادت به تنهایی مصرف خود سرانه قرص‌های آرام بخش بدون مشورت با پزشک خواب زیاد و تنبلی عدم تمایل به انجام دادن کارها و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی خودارضایی ۲۰.از تکنیک های ذهن آگاهی استفاده کنید 🔸️یکی از روش‌های بسیار موثر در کنترل استرس به کار گرفتن فنون ذهن آگاهی است.ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند تا حضور موثر در لحظه را بیاموزید و در گذشته یا آینده غرق نشوید.برای اینکه فرد ذهن آگاهی باشید،می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده نمایید. برای مثال سعی کنید وقتی به پیاده روی می‌روید به خوبی به اطراف خود توجه کرده و همه جزئیات را به خاطر بسپارید.لازم است با طبیعت همگام شوید و همه اجزای آن را در درون خود حس کنید. برای این کار باید تمام حواس پنجگانه خود را هشیار کرده و تمام صداها،رنگ‌ها،نورها،بوها و در نهایت هرچیز که قابل لمس است را عمیقا حس کنید. #استرس #کاهش #مدیریت #اقدامات #کنترل ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

‏🔵تغییر الفاظ=تغییر زندگی 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 💠مشاجره بر سر گفتن یا نگفتن چیزی، بسیار بین همسران پیش می آید و زن یا مرد به همسرش می‌گوید: «مطمئنم فلان مطلب را به من نگفتی» و همسرش نیز با عصبانیت می‌گوید: «گفتم!» و بر سر همین قضیه مشاجره‌ی رخ می‌دهد. 📌پیشنهاد می‌شود ‏ با یک تغییر جزئی در الفاظ خود، از ایجاد مشاجره و تشدید شدن ناراحتی و عصبانیّت یکدیگر‌ جلوگیری کنید! مثلاً به همسرتان بگویید: «اگر فلان مطلب را گفتی شرمنده من نشنیدم.» گاه تغییرهای ساده، تاثیرات بزرگی دارد. #مشاور #مشاوره #همسران #سبک_زندگی_اسلامی #مهارت_های_زندگی #مشاجره ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵همسران یکدیگر را در تنگنا قرار ندهند! 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔸️‏خانم میگه: شوهرم شروع کرده انگلیسی یادگرفتن،دو روز در هفته ما را هم مجبور می‌کنه انگلیسی حرف بزنیم و الا جوابمون را نمی‌ده!! پ.ن: آقا و خانم گرامی که داری انگلیسی یاد میگیری: سعی شما جای تقدیر داره.رشد خوبه. اما آزار دیگران خوب نیست. به همسر و فرزندان خود فشار نیارید. #مشاور #مشاوره #تنگنا #فشار #همسران ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#داستان 🔵یک لنگه کفش 🔸️روزی گاندی در حین سوار شدن به قطار یک لنگه کفشش درآمد و روی خط آهن افتاد. او به خاطر حرکت قطار نتوانست پیاده شده و آن را بردارد. در همان لحظه گاندی با خونسردی لنگه دیگر کفشش را از پای درآورد و آن را در مقابل دیدگان حیرت‌زده اطرافیان طوری به عقب پرتاب کرد که نزدیک لنگه کفش قبلی افتاد. یکی از همسفرانش علت امر را پرسید. گاندی خندید و در جواب گفت: مرد بینوائی که لنگه کفش قبلی را پیدا کند، حالا می‌تواند لنگه دیگر آن را نیز برداشته و از آن استفاده نماید. #تلنگر #بخشش #لنگه_کفش ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵دلیل روزه 🖋قال الرضا عليه السلام: 🔸️انما امروا بالصوم لكي يعرفوا الم الجوع و العطش فيستدلوا علي فقر الاخر. 🔹️مردم به انجام روزه امر شده اند تا درد گرسنگي و تشنگي را بفهمند و به واسطه آن فقر و بيچارگي آخرت را بيابند. 📚وسائل الشيعه، ج 4 ص 4 ح 5 علل الشرايع، ص 1 #سخن_بزرگان #دلیل #روزه #فقر #بیچارگی #قیامت #گرسنگی #تشنگی ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵خوراک جسم و جان 🖋امیر المؤمنین علی علیه السلام: 🔸️قوتُ الأجسادِ الطَّعامُ، وقوتُ الأرواحِ الإطعامُ؛ 🔹️خوراك بدنها، غذاست و خوراك جانها، اطعام كردن. 📚مشكاة الأنوار، ص ۳۲۵ #امیر_کلام #خوراک #بدن #جان #اطعام #طعام ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔸️شجاعت مانند عضله است، هر چه بیشتر از آن استفاده کنید تقویت می شود #سخن_بزرگان #شجاعت #عضله #تقویت #جملات_انگیزشی #انرژی_مثبت ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه 🔵راهکار کنترل استرس ۲۱.برای کنترل استرس از روان‌شناس کمک بگیرید 🔸️اگر شدت استرس‌تان به‌ اندازه‌ای بالاست که نمی‌توانید آن را کنترل کنید، توصیه می‌شود با روان‌شناسان متخصص مشورت کنید و از راهکارهای موثر بهره ببرید تا استرس خود را کنترل و مدیریت کرده و از پیامدهای ناگوار آن دور بمانید. در مواردی که فرد دچار استرس شدید باشد و این مسأله در عملکرد اجتماعی، شغلی، تحصیلی و... تاثیر منفی بگذارد، علاوه بر روان درمانی ممکن است به تشخیص مشاور از دارو درمانی نیز استفاده شود. ۲۲.برای اوقات فراغت ارزش قائل شوید  🔸️در دنیای امروز بسیاری از افراد خود را آنقدر خود را در امور کاری مشغول کرده‌اند که هیچ گونه فرصتی برای رسیدن به اوقات فراغت ندارند. این در حالیست که نیاز به تفریح یکی از نیازهای هیجانی اصلی در همه انسان‌هاست و بی توجهی به آن با ایجاد استرس‌های مضاعف می‌تواند به مشکلاتی نظیر اختلالات اضطرابی و افسردگی بیانجامد. در نتیجه لازم است در هفته ساعات خاصی را برای تفریح اختصاص داده شود. ۲۳.از معجزه گفت و گو غافل نشوید 🔸️متخصصان بر این باورند که یک گفت و گوی موثر در بستر ارتباطی سالم می‌تواند تا حد زیادی شفابخش باشد و به فرد کمک نماید تا استرس‌ها و مشکلات خود را بهبود بخشد. در نتیجه زمانی که حس می‌کنید تحت فشار قرار دارید تلاش کنید با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تماس بگیرید و کمی با او صحبت کنید. ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس #مدیریت #استرس #اقدامات #کاهش #کنترل ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7