ساعات فیزیولوژیک بدنتان را بشناسید ❗️ قسمت2️⃣ 🕗ساعتC: 🟣ساعت۸صبح؛دراین ساعت معده فعالیت خودرا آغاز می کند۰ بنابراین صرف صبحانه دراین ساعت توصیه می شود۰ 🕙ساعتD: 🟣ساعت۱۰صبح؛دراین ساعت طحال فعالیت دارد.که نباید استرس داشته باشید. 🕛ساعتE: 🟣ساعت۱۲ظهر؛این ساعت اوج فعالیت قلب است۰استرس نداشته باشید تاقلبتان خوب کار کند۰و نیم ساعت قبل از اذان ظهر میتوانین خواب قیلوله داشته باشین که در منابع طب ایرانی اسلامی تنها زمان خواب مناسب در طی روز این ساعت هست و این خواب رفع كننده كسالت و هضم كننده غذا است .خواب در بقیه ی زمان های روز باعث آسیب به بدن می شود که به تجربه و کّرات شاهد این مسئله بودیم.به عنوان مثال خواب غروب که خواب غیلوله نام دارد و باعث کند ذهنی و پریشانی و بی حوصلگی می شود. #ساعات_فیزیولوژیک_بدن #ساعت #سلامتی #بدن ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅همه می دانند شیر یکی از بهترین منابع کلسیم است. ❓اما آیا می دانید ماست 30 تا 40 درصد بیشتر از شیر کلسیم دارد؟؟!! 🥣خوردن دو پیاله ماست در روز را فراموش نكنيد، چون قاتل پوکی استخوان است. #ماست #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

‌❗️ پیشگیری از سقط جنین، با میوه طلایی! ❇️مصرف «به» برای زنان باردار توصیه شده چون علاوه بر اینکه طبق روایات باعث می شودکودک زیبا و خوش خلق شود به تقویت رحم زن کمک کرده و مانع سقط جنین می شود. ✅مصرف میوه «به» باعث رفع حالت تهوع شده و علاوه بر اینکه مصرف و بوئیدن آن موجب نشاط و تقویت قلب و مغز می‌شود، برای رفع بی‌خوابی و عصبانیت نیز کاربرد دارد. #به #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✴️ پیشگیری از گرمازدگی با ۹ توصیه تغذیه ای❗️ 1⃣✅به مقدار زیاد مایعات بنوشید! 🥤«یک بطری آب» همراهتان باشد به طور منظم آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نمیکنید 🍵«دم نوش نعناع و بابونه» وقتی سرد میشوند برای خنک کردن بدن بسیار عالی هستند 🍯«خاکشیر یا تخم شربتی» با کمی آبلیمو و کمی عسل یک نوشیدنی فوق العاده برای این روزهاست 2⃣✅از مواد غذایی غنی از آب استفاده کنید 🍏«میوه ها»: هندوانه خیار انگور 🥦«سبزیجات»: کاهو کدوسبز و فلفل دلمه 📬ادامه دارد . . #گرما #گرمازدگی #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

. . ✴️ پیشگیری از گرمازدگی با ۹ توصیه تغذیه ای❗️ ⭕️قسمت دوم ادامه👇 3⃣✅غذاهای خنک کننده بخورید: 🥣ماست نعناع 🥥نارگیل و سالاد میوه 4⃣✅پروتئین ها را بدون چربی و کم چرب انتخاب کنید 🐔مرغ،🐟 ماهی، توفو و حبوبات 5⃣✅کربوهیدرات‌های پیچیده را در رژیمتان بگنجانید 🍚غلات کامل مانند برنج قهوه ای کینوا و جو دوسر 6⃣✅ چربی های سالم را انتخاب کنید 🍈از منابعی مانند زیتون آجیل و دانه ها در حد متعادل 📬ادامه دارد . .😉 با ما همراه باشید و مارو به دوستانتون معرفی کنید تا اونها هم از مطالب بهره ببرند🌸 #گرما #گرمازدگی #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

. . ✴️ پیشگیری از گرمازدگی با ۹ توصیه تغذیه ای❗️ ⭕️قسمت سوم ادامه👇 7⃣✅ روزتان را درست شروع کنید 💧با نوشیدن یک لیوان آب ولرم مخلوط با کمی آب لیموی تازه 8⃣✅از پرخوری و غذاها و نوشیدنیهای محرک گرما بپرهیزید 🥤نوشیدنی های کافئین دار 🍛غذاهای تند و سرخ شده 🥘غذاهای سنگین و چرب 🍲غذاهای شور و شیرین 9⃣✅روزتان را با یک غذای آب‌رسان به پایان برسانید 🍜سوپ یا آبگوشت سبک با ما همراه باشید و مارو به دوستانتون معرفی کنید تا اونها هم از مطالب بهره ببرند🌸 #گرما #گرمازدگی #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌بیماری هایی که در تابستان بدتر میشوند! 🔰بیماری ها و مشکلاتی که در گرمای زیاد تشدید میشوند ❗️سنگ کلیه ❗️بیماری و آریتمی قلبی ❗️میگرن ❗️سرما خوردگی تابستانی انترو ویروس ❗️گرفتگی های شبانه پا ❗️بیماری های خود ایمنی مثل ام اس و لوپوس ❗️اگزما و رزاسه یا بیماری التهابی پوست ❗️آرتریت یا آرتروز برخی با سرما بدتر می شوند ❗️بیماری های تنفسی مانند آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه ❓چه مراقبت هایی باید کرد؟🤔 . . . .در ادامه توضیح خواهم داد! 😉 💓با ما همراه باشید و عزیزانتون رو به اینجا دعوت کنید تا اونها هم از مطالب بهره مند بشن😍 #گرما #گرمازدگی #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌دیروز راجع به بیماری هایی که در تابستان بدتر میشوند صحبت کردیم،در ادامه به سوال های دیگه میپردازیم. ✴️قسمت دوم: ❓با این بیماری ها باید چه مراقبت هایی باید کرد ؟ ✅مایعات کافی بنوشید و کافئین و قند و نمک را محدود کنید ✅تا حدامکان از گرما و نور خورشید دوری کنید ✅در گرما از فعالیت های خیلی شدید بپرهیزید ✅هنگام آلودگی هوا و ریزگردها در خانه بمانید 💓با ما همراه باشید و عزیزانتون رو به اینجا دعوت کنید تا اونها هم از مطالب بهره مند بشن😍 #گرما #گرمازدگی #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

. . ❗️❗️فواید پوست میوه ها:❗️❗️ 🍎 سیب👈 چربی سوز و ضدسرطان 🥒خیار👈 ضدچروک 🍆بادمجان👈 ضدگرفتگی عضله/مناسب لاغری شکم 🥝کیوی👈 آنتی باکتریال 🍊 پرتقال👈 ضدسرطان پوست زد سرماخوردگی 💓با ما همراه باشید و عزیزانتون رو به اینجا دعوت کنید تا اونها هم از مطالب بهره مند بشن😍 #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

. . ❗️❗️💢#خارش و درد سینه 💥علل احتمالی درد سینه ها ⭕️درد سینه ها معمولا قبل و یا حین دوره ی قاعدگی طبیعی می باشد و علت اصلی آن تغییرات هورمونی است که در این دوره در بدن خانم ها ایجاد می شود. در این صورت می توانید با استفاده از ژل های مخصوص و یا روغن گل پامچال یا روغن گیاه مریم گلی این نواحی را ماساژ دهید. این کار باعث تسکین درد می شود. ⭕️ خارش سینه ها می تواند صرفا ناشی از لباس زیر تنگ یا با جنس الیاف مصنوعی باشد. در صورت ادامه ی این مشکل و همراه شدن آن با علائم دیگر به پزشک مراجعه کنید. 💓با ما همراه باشید و عزیزانتون رو به اینجا دعوت کنید تا اونها هم از مطالب بهره مند بشن😍 #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

. . ❗️❗️12 ماده غذایی ضد پیری :❗️❗️ ▫️زغال اخته ▫️بادام ▫️گوجه فرنگی ▫️دانه کتان ▫️اسفناج ▫️لوبیا ▫️ماهی قزل آلای وحشی ▫️ماست ▫️زردچوبه ▫️سیر ▫️شکلات تیره ▫️آووکادو 💓با ما همراه باشید و عزیزانتون رو به اینجا دعوت کنید تا اونها هم از مطالب بهره مند بشن😍 #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

. . ❗️❗️فواید پوست میوه ها:❗️❗️ 🍎 سیب👈 چربی سوز و ضدسرطان 🥒خیار👈 ضدچروک 🍆بادمجان👈 ضدگرفتگی عضله/مناسب لاغری شکم 🥝کیوی👈 آنتی باکتریال 🍊 پرتقال👈 ضدسرطان پوست زد سرماخوردگی 💓با ما همراه باشید و عزیزانتون رو به اینجا دعوت کنید تا اونها هم از مطالب بهره مند بشن😍 #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7