. . ✴️ پیشگیری از گرمازدگی با ۹ توصیه تغذیه ای❗️ ⭕️قسمت دوم ادامه👇 3⃣✅غذاهای خنک کننده بخورید: 🥣ماست نعناع 🥥نارگیل و سالاد میوه 4⃣✅پروتئین ها را بدون چربی و کم چرب انتخاب کنید 🐔مرغ،🐟 ماهی، توفو و حبوبات 5⃣✅کربوهیدرات‌های پیچیده را در رژیمتان بگنجانید 🍚غلات کامل مانند برنج قهوه ای کینوا و جو دوسر 6⃣✅ چربی های سالم را انتخاب کنید 🍈از منابعی مانند زیتون آجیل و دانه ها در حد متعادل 📬ادامه دارد . .😉 با ما همراه باشید و مارو به دوستانتون معرفی کنید تا اونها هم از مطالب بهره ببرند🌸 #گرما #گرمازدگی #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨ 🌺🍃دراین صبح زیبا آرامــش دل تـقدیـر بـلنـد🍳 لبخند قشنڪَ🌺 و هر چہ لطف خداست🍳 همہ را برایتاڹ آرزومندم🫕 صبحتون پر برکت 🫕 ❣الهی به امید تو پشتیبانم بـــــاش 🤲 #صبح #خدا 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅ حضرت آیت‌الله بهجت قدس‌سره: ☝️«در سختی‌ها و گرفتاری‌ها، بهترین ذکر، آن است که از پیامبر اکرم صلّی‌اللّه‌علیه‌وآله به ما رسیده است: 🔸لا حَولَ وَ لا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ الْعَلِیِّ الْعَظیمِ، لَامَلْجَأَ وَ لَا مَنْجٰا مِنَ اللهِ إلَّا إلَیْهِ، يَا مُحَمَّدُ یَا عَلِیُّ یَا فاطِمَةُ یَا صَاحِبَ الزَّمانِ أَدْرِكْنِي وَ لَا تُهْلِکْنِي، فَدَعَا رَبَّهُ أَنِّي مَغْلُوبٌ فَانْتَصِرْ. 🔹هیچ مانعی و هیچ نیرویی نیست مگر با خدای بلند مرتبه بزرگ، هیچ پناهی و هیچ نجاتگاهی از خدا نیست مگر به سوی خدا، ای محمد، ای علی، ای فاطمه، ای صاحب زمان، من را دریاب و مرا به هلاکت نسپار؛ پس خدای خود را خواند که من شکست خورده‌ام پس یاری‌ام کن. 📚بهجت‌الدعاء، ویراست دوم، ص٣٨٧ #دعا #ذکر #خدا #معنویت 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

💝💝💝✨✨✨✨ 💝💝 💝 ✨ ✨ ⚠️مسائل را به موقع حل کنید☝️ ✍اجازه ندهیدوجودتان انباشته از خشم شود! 👈تقریبا هر اشتباه یا مشکلی در روابط زناشویی می‌تواند به احساسات دو طرف آسیب برساند و آنها را از هم دور کند.. پس به موقع برای حل مشکلاتتان قدم بردارید! #همسر #همسرانه #همسرداری #همسرداری_شایسته 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

. . ✴️ پیشگیری از گرمازدگی با ۹ توصیه تغذیه ای❗️ ⭕️قسمت سوم ادامه👇 7⃣✅ روزتان را درست شروع کنید 💧با نوشیدن یک لیوان آب ولرم مخلوط با کمی آب لیموی تازه 8⃣✅از پرخوری و غذاها و نوشیدنیهای محرک گرما بپرهیزید 🥤نوشیدنی های کافئین دار 🍛غذاهای تند و سرخ شده 🥘غذاهای سنگین و چرب 🍲غذاهای شور و شیرین 9⃣✅روزتان را با یک غذای آب‌رسان به پایان برسانید 🍜سوپ یا آبگوشت سبک با ما همراه باشید و مارو به دوستانتون معرفی کنید تا اونها هم از مطالب بهره ببرند🌸 #گرما #گرمازدگی #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌محبت اهل بیت علیه اسلام ☀️امام مهدی(عج) : لِیعمَل کلُّ امْرِءٍ علَی ما یقَرَّبُ مِن مَحَبَّتِنا . 🍃هر یک از شما باید کاری کند که با آن به محبّت ما نزدیک شود. بحار الأنوار، ج ۵۳ ، ص۱۷۶ 💚اللهم عجل لولیک فرج 💚 روزتون پر فیض🌸 #حدیث #حدیث_زندگی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

💝💝💝✨✨✨✨ 💝💝 💝 ✨ ✨ ⚠️زندگی همراه عاشق می خواهد نه صرفا عاشق و شيفته!! ☝️ با كسی ازدواج كنيد كه مسير يكسانی با شما دارد و توانايی اين همراهی را در وجودش می بينيد، 💞بايد با فردی پيمان عقد بست كه معنی اين پيمان را بداند و مسئوليت آنرا بپذيرد، وگرنه ادعای عاشقی و دلباختگی را هر نوجوان پانزده ساله ای دارد! 👈 تا آشنایی كامل با فرد نداشته باشيد و در سختیها و تنش ها واكنش او را نبينيد نمی توانيد ارزيابی روشنی داشته باشيد ✅به هنگام قرارهای عاشقانه و عشق بازی همه خوبند، يار همراه در سختی آزموده می شود. #همسر #همسرانه #همسرداری #همسرداری_شایسته 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌بیماری هایی که در تابستان بدتر میشوند! 🔰بیماری ها و مشکلاتی که در گرمای زیاد تشدید میشوند ❗️سنگ کلیه ❗️بیماری و آریتمی قلبی ❗️میگرن ❗️سرما خوردگی تابستانی انترو ویروس ❗️گرفتگی های شبانه پا ❗️بیماری های خود ایمنی مثل ام اس و لوپوس ❗️اگزما و رزاسه یا بیماری التهابی پوست ❗️آرتریت یا آرتروز برخی با سرما بدتر می شوند ❗️بیماری های تنفسی مانند آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه ❓چه مراقبت هایی باید کرد؟🤔 . . . .در ادامه توضیح خواهم داد! 😉 💓با ما همراه باشید و عزیزانتون رو به اینجا دعوت کنید تا اونها هم از مطالب بهره مند بشن😍 #گرما #گرمازدگی #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨ مشکلات به سبکی هوا عشق به عمق اقیانوس دوستی به محکمی الماس موفقیت به درخشانی طلا اینها آرزوهای من برای تک تک شماست صبحتون بخیر زندگیتون پراز معجزه😍 ❣الهی به امید تو پشتیبانم بـــــاش 🤲 #صبح #خدا 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

⚠️خوبی کردن.. ⚠️ بدی کردن. ☀️ #امام_صادق علیه‌السلام: ✍️ مَنْ يَزْرَعْ خَيْرا يَحْصِدْ غِبْطَةً وَ مَنْ يَزْرَعْ شَرّا يَحْصِدْ نَدامَةً وَ لِكُلِّزارِعٍ ما زَرَعَ؛ ✅ هركس خوبى بكارد، خشنودى درو مى‌كند و هركس بدى بكارد، پشيمانى چيند، هركس هرچه بكارد، همان را دِرو مى‌كند. 📚 كافى، ج۲ ، ص۴۵۸، ح۱۹ #حدیث #حدیث_زندگی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌دیروز راجع به بیماری هایی که در تابستان بدتر میشوند صحبت کردیم،در ادامه به سوال های دیگه میپردازیم. ✴️قسمت دوم: ❓با این بیماری ها باید چه مراقبت هایی باید کرد ؟ ✅مایعات کافی بنوشید و کافئین و قند و نمک را محدود کنید ✅تا حدامکان از گرما و نور خورشید دوری کنید ✅در گرما از فعالیت های خیلی شدید بپرهیزید ✅هنگام آلودگی هوا و ریزگردها در خانه بمانید 💓با ما همراه باشید و عزیزانتون رو به اینجا دعوت کنید تا اونها هم از مطالب بهره مند بشن😍 #گرما #گرمازدگی #میوه #بدن #سالم #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

💝💝💝✨✨✨✨ 💝💝 💝 ✨ ✨ ⚠️تحت هیچ شرایطی از خودتون بدگویی نکنید.❌ 🔰معمولا همسرتون اگه چیزی بهتون میگه همون حرف های خودتونه و ایرادهاییه که خودتون از خودتون گرفتید و دوم اینکه به خودتون اهمیت بدید: 👈🏻مطالعه کنید 👈🏻همایش های افزایش اعتماد بنفس برید 👈🏻بهترین غذاها رو بخورید 👈🏻به زیبایی تون برسید آرایشگاه برید 👈🏻مهمونی برید 👈🏻مثبت فکر کنید. ✅اینجوری هم خودتون ذهنیتتون عوض میشه و هم در نظر اطرافیان اجر و قربتون بالا میره #همسر #همسرانه #همسرداری #همسرداری_شایسته 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7