🔴غذاهای مناسب تابستان🍽 ❇️ از دیدگاه طب سنتی در فصل تابستان، دستگاه گوارش و قوت هضم ضعیف تر می شود؛ برای همین توصیه می شود غذاهای سبک تر مصرف بشود. 📝چند تا راهکار برای سبک تر شدن غذاها: ✅ کاهش مصرف گوشت بویژه گوشت قرمز🍖 ✅ کاهش مصرف نان و برنج🍞🍚 ✅ افزایش مصرف سبزیجات🥬🥦🥕🍅 ✅ افزودن چاشنی های ترش و ملس به غذاها طبع غذا را به سردی متمایل می کند که برای فصل تابستان بهتر است؛ چاشنی هایی مثل: آبغوره🍾 آب لیموترش تازه🍋 آب نارنج🍊 سماق🧂 زرشک🍇 تمرهندی🥜 🚫 ادویه جات تند و تیز مثل فلفل و کاری و سس هایی مثل خردل می تواند در تابستان حرارت بدن را بیش از حد طبیعی بالا برده و منجر به بیماری شود.🔥 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب سنتی #طب_سنتی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir