🔴خودمراقبتی یعنی چی؟ 🌿
خیلیا فکر می‌کنن خودمراقبتی یعنی یه کار بزرگ... ولی نه!
🔹تو این روزا، خودمراقبتی یعنی:
☕️ یه چای گرم تو سکوت
🚶♀️ قدم زدن چند دقیقه‌ای، حتی تو خونه
📴 خاموش کردن اخبار برای چند ساعت
🧘♂️ نفس عمیق یا یک دعا از ته دل
📞 صحبت با کسی که دوستش دارین
📌همین چیزای کوچیک، جون‌تون رو نگه می‌دارن.
لطفاً به خودتون اجازه‌ی نفس کشیدن بدین😮💨
✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان
#روان‌شناس_کودک
#خودمراقبتی
✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇
@C_onino_ir