🔴نوجوانی سنی است که حرارت و خشکی در آن غالب است. اگر نوجوان در این سنین غذاهایی با طبع گرم و خشک زیاد بخورد آمپرش حسابی بالا می رود! برای مدیریت خشم و تحریک پذیری در یک نوجوان باید به غذاهای رطوبت بخش با طبع سرد رو بیاوریم: 🔹خورش آلو اسفناج/ بورانی اسفناج🌱 🔹سوپ جو🥘 🔹خوراک کدو🥗 🔹آبدوغ خیار🥒 🔹شربت های خنک مثل شربت سکنجبین، شربت آلبالو، شربت بیدمشک، شربت آبلیمو🥤 🔹چاشنی هایی مثل رب انار و شیره تمرهندی و آب نارنج را جایگزین سس های تند کنید.🥜🍾 ❌ غذاهای تند و سرخ کردنی و پر ادویه و سیر و پیاز می تواند نوجوانان را تحریک پذیرتر و عصبی تر کند.🤬😡 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #اثرات_تغذیه ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir