🔴غلبه ی سردی در رژیم غذایی می تواند یکی از عوامل کسالت و بی حوصلگی و روحیه ی افسرده باشد.🥶 🔸با افزودن مواد غذایی گرم و نشاط آور به غذا می توان این روحیات را تعدیل کرد.🌞 🔸افزودن ادویه جات گرم خوشبو می تواند در تقویت قلب و بهبود خلقیات این مادر افسرده کمک کننده باشد.🧂 ⏰ قبل از هر چیزی باید نظم در خوردن غذا و زمان بندی منظم در تغذیه را به او گوشزد کنیم! ❌حذف صبحانه و شام بهیچ وجه توصیه نمی شود حتی برای کاهش وزن غذاهای نشاط آور و شادی بخش:😃☺️ 🔸 جوجه کباب 🔸 تخم مرغ عسلی 🔸 خورش سیب و به 🔸ته چین سیب و به سیب و به را می شود بصورت ورقه های نازک برش داده تف داد و لابلای برنج دم کرد 🔸خوراک کدوحلوایی 🔸شله زرد 🔸حلوا 🔸هویج پلوی زعفرانی ⚠️تذکر! اگر علائم افسردگی شدید باشد علاوه بر اصلاح تغذیه لازم است بیماری افسردگی تحت نظر پزشک متخصص درمان شود. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #اثرات_تغذیه ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir