♦️چگونه وزن بگیریم؟ 🔸کسانی که قصد دارند کمی فربه شوند و در عین حال معده ضعیفی دارند و در نتیجه نمی توانند در یک وعده، غذای مورد نیاز بدنشان را میل کنند، باید تعداد وعده های غذایی را افزایش دهند. 🔸مقدار غذای مصرفی در هر وعده باید به اندازه ای باشد که در معده کشش ایجاد نشود و سنگینی برای معده به وجود نیاورد. #دفعات_غذا #مقدار_غذا #آداب_غذا_خوردن [~@arshianzendegi ~]