کمبود این ویتامین موجب کوچک شدن مغز می‌شود
🔹اسکن مغزی بیماران و افراد سالم نشان می‌دهد که داشتن مقادیر کافی از ویتامین B۱۲ می‌تواند تا حدود قابل توجهی از کاهش حجم مغز و فعالیت‌های درون آن جلوگیری کند.
🔹همچنین ثابت شده که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند و کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد.
🔹غذاهای سرشار از این ویتامین شامل لبنیات، گوشت گاو، ماهی قزل آلا، تخم مرغ و شیر کم چرب است.
@Fars_Zendegi