می دانید کمبود منیزیم با چه علائمی خودش را نشان می دهد؟ 🔸احساس زنگ زدن گوش 🔸کاهش شنوایی 🔸گرفتگی عضلانی یا لرزش 🔸افسردگی 🔸عملکرد غیر طبیعی قلب 🔸سنگ کلیه و اما منابع غنی منیزیم چه خوراکی هایی هستند؟ 🔹شکلات تلخ 🔹آوکادو 🔹آجیل 🔹حبوبات 🔹موز @Fars_Zendegi