⁉️در بارداری قبل از خواب چی بخوریم؟ مصرف خوراکی های سبک و خوشمزه که حاوی اسید آمینه بالایی هستند برای داشتن خوابی راحت بسیار مفید است. ⁣می توانید موز، ماست کم چرب، غلات دانه و شیر مصرف کنید. ⁣سعی کنید با شکم سنگین به رختخواب نروید و برای اینکه راحت و بی دغدغه بخوابید از خوراکی های سبک میل کنید. ⁣https://eitaa.com/Majale_zanan