⁉️در بارداری قبل از خواب چی بخوریم؟
مصرف خوراکی های سبک و خوشمزه که حاوی اسید آمینه بالایی هستند برای داشتن خوابی راحت بسیار مفید است.
می توانید موز، ماست کم چرب، غلات دانه و شیر مصرف کنید.
سعی کنید با شکم سنگین به رختخواب نروید و برای اینکه راحت و بی دغدغه بخوابید از خوراکی های سبک میل کنید.
https://eitaa.com/Majale_zanan