☆☆☆ چرا حتما صبحانه بخوریم؟ زمانی که ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان دچار کمبودهایی در خود می شود و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. برای کاهش وزن بهترین زمان برای نوشیدن آب ناشتا و پیش از صبحانه است. با نوشیدن 2 لیوان آب پیش از صبحانه علاوه بر اینکه بیشتر لاغر میشوید از بروز یبوست در شما هم جلوگیری میشود ⁣چند اشتباه در کاهش وزن 1⃣ ورزش با شکم خالی 2⃣ حذف وعده‌ها به ویژه صبحانه 3⃣ امتناع از خوردن گوشت‌ها 4⃣ عدم مصرف پروتئین 5⃣ حذف کربوهیدرات 6⃣ مصرف نکردن چربی‌های "مفید @nabkotah110 کانال نکته های ناب