کودک فرق ساعت ۸ شب با ۱۲ شب را نمی داند ، آنقدررر انرژی دارد که می تواند تا صبح هم بیدار بماند !!! اگر حتی خودتان نمی خواهید زود بخوابید ، حدود ساعت ۹ شب شرایط خواب را فراهم کنید خاموشی درخانه ایجاد کنید تا کودکتان در اتاق بخوابد ... و سپس مجدد بیدار شوید و به همسر و کارهایتان برسيد @nabkotah110 کانال نکته های ناب