غذاهایى را که ارزش غذایى چندانى ندارند را کنار بگذارید: قسمت چرب گوشت،سوسیس، بستنى پرچرب، همینطور چربى هاى اضافه مانند کره و غذاهاى شیرین مانند کیک و سودا. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌@nabkotah110 کانال نکته های ناب