چرا حذف وعده شام فکر خوبی نیست
🔹 فرد باید در اوایل روز کالری بیشتری مصرف و اواخر روز آن را محدود کند
🔹 اما این بدان معنا نیست که می توانید وعده شام را به طور کامل حذف کنید به امید اینکه با این کار سایز دور کمر خود را کاهش می دهید.
🔹این ایده اشتباه است و حتی می تواند منجر به افزایش وزن شود.
@nabkotah110 کانال نکته های ناب