ایستاده غذا نخورید ایستادن طولانی مدت و در همان حال غذا خوردن باعث استرس فیزیکی و پرخوری می شود چون مقدار غذایی که میخورید بیشتر از وعده روزانه تان است @nabkotah110 کانال نکته های ناب