ساق دست و پاتون میگیره ؟ موز و اسفناج بخورید کمبود منیزیم و پتاسیم موجب گرفتگی عضلات ساق دست و پا می‌شود موز و اسفناج سرشار از منیزیم و پتاسیم اند که باعث رفع گرفتگی میشوند @nabkotah110 کانال نکته های ناب