یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب فضای خانه را به سمت آرامش ببرید بازی های کودک را عوض کنید از بازی های پر تحرک و هیجانی به بازی های آرام و نشستنی مثل نقاشی و قصه هدایتش کنید @nabkotah110 کانال نکته های ناب