یک مطالعه جدید نشون داده، کم خوابی اثرات مفید ورزش کردن رو از بین میبره
🔹️طبق این مطالعه اگه فردی که روزانه یک ساعت برای سلامتی جسمانیش ورزش میکند، شب ها به اندازه کافی نخوابد، مثل این میماند که انگار اصلا ورزش نکرده!
@nabkotah110 کانال نکته های ناب