خوابیدن با چراغ روشن سبب بروز افسردگی، ضعف حافظه و سرطان می شود تماس با نور در هنگام خواب باعث کاهش تولید ملاتونین و تغییرات در ساختار هیپوکامپ مغزمی شود @nabkotah110 کانال نکته های ناب