شیر را صبحها و ناشتا،اینگونه مصرف کنید تا سردی آن گرفته شود حتماً شیر گرم باشد به هر لیوان شیر 1ق غ گلاب اضافه کنید شیر را با این اقلام مصرف کنید:خرما،شیره انگور یا خرما،عسل @nabkotah110 کانال نکته های ناب