اگر دستهاوپاهای شما همواره سردهستند ممکن ست بامشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید ! 🔹گوشت قرمز 🔹ماهی 🔹تخم مرغ 🔹سبزیجات برگدار 🔹غلات 🔹شیرومکمل‌ های آهن استفاده کنید @nabkotah110 کانال نکته های ناب