بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است و چرا ؟ 🔹دو لیوان آب در صبح بعد از بیدار شدن ( به فعال کردن اعضای داخلی کمک می کند ) 🔹یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا ( به هضم غذا کمک می کند ) 🔹یک لیوان آب یک ساعت قبل از حمام ( به این معنی که از فشار خون بالا اجتناب می کنید ) 🔹یک لیوان آب قبل از رفتن به خواب ( به جلوگیری از سکته و حملات قلبی کمک می کند ) @nabkotah110 کانال نکته های ناب