شير سرد به خوبی هضم نمی شود 🔹️شير گرم با ادویه زنجبیل یا هل مفید است. بهترين زمان مصرف شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهتر جذب میشود @nabkotah110 کانال نکته های ناب