خسته هستید ؟ 🔹️شانه هایتان را بالا بیندازید، شانه های انعطاف ناپذیر مانع از گردش خون به مغز میشوند. 🔹️ آنها را تا نزدیکی گوشها بالا بیاورید تا 10بشمارید و سپس با نفسی عمیق پایین ببرید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب