وظیفه آهن اکسیژن رسانی به بدن
🔹️آهن اکسیژن رو به شش‌ها و سایر نقاط بدن میرساند. کسانی که گوشت قرمز زیاد مصرف میکنند نیازی به مصرف زیاد قرص آهن ندارند. یک ساعت قبل صبحانه و دو ساعت بعد از غذا بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است.
🔹️بهتر است بعد از مصرف آهن چای، قهوه و همچنین لبنیات مصرف نکنید.
@nabkotah110 کانال نکته های ناب