چرا موقع خواب تپش قلب میگیریم !؟
🔹تپش قلب به خوردن بیش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن بیش از حد کافئین در اواخر روز یا ورزش سنگین مرتبط است
🔹 روشهای تمدد اعصاب مانند: تمرینات نفس عمیق را بیاموزید، تا به خوابیدن راحت کمک کند
@nabkotah110 کانال نکته های ناب