اگر اشتهاي شما زياد است
براي كاهش آن
نیم ساعت قبل از ناهار و شام يك عدد سیب بخوريد.
و پس از 15 دقیقه یک لیوان اب بخورید.
اشتهاي شما کم می شود و باعث لاغری مي شود.
@nabkotah110 کانال نکته های ناب