اگر ذرت 1ساعت خیس بخورد هنگام تبدیل به پفیلا، بیشتر پف میکند شاید باور نکنید ولی پفیلا بیش از اسفناج آهن دارد و خوراک کم خونی است، منبع فیبر بوده و دستگاه گوارش را بیمه میکند. @nabkotah110 کانال نکته های ناب