چگونه بفهمیم‌ بدنمون دچار کم‌ آبیه پوست پشت دست خود را با دو انگشت سبابه و شست فشار دهید اگر چروک سریع بر طرف نشد و چند ثانیه طول کشید تا به حالت اولیه برگردد بدن شما کم آب است @nabkotah110 کانال نکته های ناب