دشمن اصلی ستون فقرات؟ 🔹️ نشستن چهار زانو 🔹️ ایستادن طولانی 🔹️ بلند کردن اجسام سنگین 🔹️شکم بزرگ 🔹️ شیوه ناصحیح خواب 🔹️ بغل کردن بچه‌ @nabkotah110 کانال نکته های ناب